做到这些,让你不再怀孕恐惧症
怀孕恐惧症解决方法:保持乐观心态
当夫妻双方决定要孩子以后,作为妻子,要努力调整自己的情绪,以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉快的心情,可以多参加一些有趣且有意义的活动,尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。要相信,只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子。
怀孕恐惧症解决方法:学会及时倾诉
当不安在心里长时间沉浸,就会变成恐惧。所以要学会倾诉,把自己的担心和忧虑告诉老公,告诉朋友,也可以在网上各种孕妈圈子里抱怨,及时倾诉出来,就不会在心里压抑太久,也可以得到老公朋友的开导和帮助。
怀孕恐惧症解决方法:掌握孕育知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的,“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失”。所以,建议在产前多看一些关于怀孕和育儿方面的书,了解怀孕过程的生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等,若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌;还可以提前通过浏览杂志书籍可以补充育儿知识,或登陆一些专业亲子网站与有经验的妈妈进行交流学习。当恐惧心理被科学的头脑所占据的时候,你也就不会胡思乱想,更不会被困扰了!
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