缓解经期嗜睡症的调理方法！
发布时间：2016-02-17 来源：中华康网
很多女性朋友每值经期或者经期前后总会有昏昏欲睡、醒了还困的感觉，那可能就是经期嗜睡在搞鬼，一般来说经期嗜睡属正常现象，不不是严重影响生活，可通过日常调理来改善经期嗜睡的状况，那么经期嗜睡的调理方法有哪些呢?
调理经期嗜睡症3方法
1、加强体质锻炼
如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
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