导航

嗜睡症

首页> 精神心理科> 嗜睡症> 预防

如何度过经期嗜睡症呢

    发布时间：2015-12-14   来源：中华康网   

　　很多女性朋友在来月经期间都会很容易犯困，想睡觉，白天无精打采的，工作学习效率完全没有了，那么如何才能获得更好的精神呢?据介绍，月经期的女性很容易患上经期嗜睡症，那么又该如何度过这个期间呢?一起来看看下文的介绍，希望对大家有帮助：

　　应该做到以下几点：

　　1、饮食清淡

　　进食清淡、容易消化的食物也是经期“解困”的有效途径。利用山药50克和白米50克，一同煮成粥服用，具有健脾益胃功效，治疗因脾气不足所致嗜睡情况。另外，饮食中需尽量避免吃辛辣、油腻以及生冷食物，以免脾胃受损。

　　2、晚上10点睡觉

　　养成良好、有规律的睡眠习惯，让生物钟处于有秩序的运作当中，对于拥有健康体魄以及保持白天精神状态有重要意义。每天晚上10点左右睡觉是最好的休息时间。另外，平时工作和学习需避免过度劳累，以防脾阳受损，加重嗜睡情况。

　　3、按摩相关穴位

　　穴位按摩在治疗嗜睡症、提升精神状态方面效果甚佳。对于风池穴、风府穴、足三里穴、三阴交穴等穴位进行适当按摩，能够刺激相应身体反射区，促进经络畅通以及血液循环，从而帮助振奋精神。

　　这种病的病人因为睡眠不好，就会长期性的出现嗜睡的情况，尤其是月经期间，日积月累，会对自己的身体健康有很大的影响，严重也很有可能引发多脏器功能衰竭，所以广大的女性朋友要时刻注意以上介绍的避免的方法。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
哪些因素会造成嗜睡症出现 
有很多的人容易出现犯困，即使睡了很长时间，也会感觉到精神状态不佳，大家应该注意嗜睡症的出现，必须要警惕起来，避免造成自己的神经受到影响，而且要了解其中的原因，营...
    热门阅读
嗜睡症的护理工作该...
通过分型症状诊断嗜...
    合作医院
    北京协和医院
    东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
 马上咨询
    北京同仁医院
    北京市东城区东交民巷1号
 马上咨询
    北京儿童医院
    北京市西城区南礼士路56号
 马上咨询
    热点排行

      免费提问