果仁烤燕麦#多效护理
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
6204
随着天气渐渐热起来，无论是“肥胖族”还是“微胖族”，甚至包括“瘦子”，只要是女生，纷纷发起了“讨伐肥肉”的宣言。作为懒人不想运动那就通过饮食来控制，比如——燕麦。起床后短短的时间将你热爱的各种干果和水果与饱腹感超超强的燕麦放在一起，加上健康
食材
| 主料 | ||
快熟燕麦 100g |
奶粉 150g |
|
| 辅料 | ||
亚麻籽 30g |
牛油果 半个 |
红皮花生 50g |
步骤
- 01食材图
- 02花生择洗干净放到耐热容器中，微波炉高火2分钟烤熟
- 03用刀切成花生碎，待用
- 04牛油果切小粒，待用
- 05快熟燕麦铺到一个耐热玻璃容器中
- 06奶粉用滚水拌匀
- 07拌匀后的牛奶倒入燕麦中
- 08泡上10分钟
- 09上面撒上花生碎
- 10撒上亚麻籽
- 11放入牛油果粒
- 12再撒上亚麻籽
- 13然后放进微波炉中，高火三分钟就搞定
要想简单，不用泡燕麦也可以。
-
-
周末看剧总缺点零食，美味的牛轧糖是不错的...
1388
-
-
茄子如果按大众化烹调方法是很吃油的，用烤...
3320
-
-
平底锅拯救懒人世界～！把虾仁，芦笋，洋葱...
7805
-
-
鲷鱼烧是日本家常的传统小点心。可爱的鱼形...
1342
-
-
红肉米(蚬仔肉)学名红肉蓝蛤，是海螂目、...
6919
-
-
这是一款重油重糖，奶香味十足，非常香醇的...
4538
-
-
猪心泡水里反复五六次换清水，加大料、葱姜...
385
-
-
自己动手制做花生牛轧糖，回忆小时候的味道...
4436
-
-
玉米中的纤维素含量很高，宝宝多吃玉米羹，...
9608
-
-
粤菜味十足。同样的配方，除不要葱，可以入...
2013
-
-
珍珠草(Phyllanthusuri...
-
-
风湿痛药酒使用说明以及患上风湿的原因，大家一...
-
-
吃花生要连红皮一起吃”，花生外面那层薄薄的红...
-
-
身体的健康对于一个人来说，不但能保障自己生活...
-
-
牵牛子粥的做法是非常简单的，我们需要用到的食...
-
-
根茎短，棕黑色，匍匐丛生;营养茎与孢子囊无区...
