莜麦小米粥
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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莜麦是一种健康的粗粮，经常食用，能降糖、通便、减肥。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；。在这个干燥的秋天，用莜麦粒和小米一起熬粥，既能补充水分
食材
| 主料 | ||
莜麦粒 100g |
||
| 辅料 | ||
糯米 50g |
小米 100g |
白砂糖 适量 |
步骤
- 01所有的食材备用
- 02将食材全部洗干净
- 03放入豆浆机
- 04倒入 适量的水。
- 05盖上盖子，设置米粥键后继续设置好预约时间。
- 06时间到了后豆浆机自动工作，将杂粮粥煮好，盛出后放入糖调味即可。
1、各种杂粮一定要清洗干净。
2、如果没有使用预约功能，就要先将各种粗粮泡几个小时，口感会比直接煮干的杂粮更好。
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