预防癌症的膳食建议
从上述的各种食物中致癌成分和抗癌成分的研究结果可见,癌症的发生不是一个偶然的事件,而是各种致癌成分和抗癌成分间相互作用的结果。
癌症的高发区往往是致癌成分(因素)较多、强度(包括剂量和/或频度等)较大,而抗癌成分(因素)则正好相反。因此,减少和消除食物中的致癌成分,降低其强度,增加相应的抗癌成分和强度是降低癌症危险性,进而预防癌症的根本所在。
世界癌症研究基金会( WCRF)1997年总结了全球在癌症领域的研究结果,从膳食和健康方面提出了预防癌症的14条建议,具有广泛的科学依据,是目前全世界人民预防癌症、提高健康水准的行之有效的方法。
目前,专家已达成一个共识,平衡膳食防癌效果好!