山楂茶的功效与作用

山楂茶是一款养生的茶疗，主要原料是山楂和茶叶。山楂茶中的山楂成分含多种维生素，山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类。糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。山楂中含有大量维生素C，与微量元素他能够扩张血管降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂预防高血脂发生，山楂还能够开放促...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

石榴的作用是什么

石榴的营养特别丰富，它含有多种人体所需要的营养成分。果实中含有维生素C以及B族维生素，有机酸糖类、蛋白质、脂肪以及各种矿物质等，一般的人群均可以使用的。石榴的果皮中含有碱性物质，它有驱虫的功效。另外石榴皮有明显的抑菌和收敛的功能，能使肠黏膜收敛，能有效的治疗腹泻、痢疾等。对于痢疾杆菌、大肠杆菌有较好...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

豆腐的热量高吗

豆腐的热量不高，通常100g豆腐可以产生80kcal左右的热量，不同品种的豆腐热量稍有不同。北豆腐因为水分含量偏少，其热量偏高，100g的北豆腐能够产生约99kcal的热量；而南豆腐与内酯豆腐产生的热量偏低100g，仅产生50-60kcal左右的热量。豆腐是一种营养价值较高的高蛋白食物，且富含丰富的...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

正常人一天吃几个鸡蛋

对于血脂和血胆固醇正常的朋友，中国居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐脑等豆制品的话，一天一个鸡蛋就可以了。但如果你很少吃肉、鱼、虾或者很少喝奶，很少吃大豆制品的话，一天可以吃两个，甚至三个鸡蛋...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

吃辣的会影响月经吗

一般情况下，吃辣的不会影响到月经，每个人的月经周期有自己的规律性，正常的月经周期是28-30天，当然提前或者延后2、3天也属于正常，经期通常是3-7天，月经周期受很多因素影响，如环境因素、精神因素、药物影响、劳累、受凉、内分泌激素影响等等。临床上比较常见的就是与内分泌激素有关，比如功能失调性子宫出...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

白醋有什么用处

醋的主要成分是醋酸，还含有少量的氨基酸、有机酸、糖类、维生素B1、维生素B2等。醋有多种功能，它能杀菌、消毒、解腥。在浸泡腌制生鱼时，若加入少量的醋可以防止腐败变质。 醋有保健与食疗的作用，可以降低血压，防止动脉硬化和治冠心病。用醋的蒸汽，熏蒸居室也能杀灭病毒与病菌，防止感冒与传染病。另外，酒醉时喝...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

火锅热量高吗

火锅的热量主要与以下几部分有关。 第一是锅底，如果选择清汤锅，或者是比较清淡的菌汤锅、番茄锅相对来说热量就会低一些。而如果选择辣油锅，热量就会高一点，也可以通过在旁边放一点清水来涮一下油，减少热量摄入。第二是蘸料，芝麻酱、海鲜酱、辣椒油、香油碟，各种酱料都是热量的来源，如果在吃火锅时蘸的比较少，那么...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

灵芝的功效与吃法

灵芝主含氨基酸、多肽蛋白质以及糖类。苯甲酸生物碱、维生素B2、维生素C等等。对于神经衰弱、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、高原不适症、消化不良、气管炎等有各种不同程度的疗效，但是注意仅仅通过灵芝食疗，并不能起到明显的防治效果，通常应该与其他中药成分配合使用。灵芝还有保肝解毒、治疗糖尿病，改善心血...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

四个月宝宝可以吃旺仔小馒头吗

四个月的宝宝是不能吃旺仔小馒头的，母乳是六个月龄之内婴儿最理想的天然食品，母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间的比例合理，非常适合于身体快速生长发育，生理功能尚未完全发育成熟的婴儿，如果因为某些原因不能母乳喂养时，多建议0-6个月的婴儿喝配方奶粉的，不宜直接用普通的液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养婴...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

什么食物低脂肪低热量

低脂肪、低热量的食物如下： 首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜，也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜的也都富含维生素，热量含量都比较低。水果类，如苹果、柠檬，都是热量比较低，常吃对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用。...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

喝酒能吃酵素吗

喝酒时可以服用酵素，喝酒前服用和喝酒后服用酵素，对饮酒都有一定的好处。喝酒对健康不利，会造成肝脏的损伤和肝脏的伤害，喝酒不进行推荐。但是在饮酒前服用酵素，可对肝脏起到一定的保护作用。另外酵素中的多西梅还能对胃黏膜起到一定的保护和附着作用，可以阻抑酒精进一步在胃肠内的消化和吸收，因此饮酒前服用酵素可以...[详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院 刘敏

地瓜的热量

地瓜的热量是比较低的，每100克地瓜含有的热量是106大卡，而同样重量的米饭，热量是116大卡，也就是地瓜的热量要低于米饭的热量。不仅如此，地瓜含有的脂肪也非常少，纤维素又很多，各种的微量元素比正常的食物要高很多，是一种营养非常好的而且低热量的食材，可以用地瓜进行减肥、治疗便秘，效果都是很好的。地瓜...[详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院 刘敏

纤维素是什么意思

纤维素是一种多糖，存在于植物中，不会被人体吸收，但是它可以吸附大量水分，可以促进人体的胃肠蠕动，增加排便，促进大便的排泄，使人体的有害物质，包括致癌物质可以很快的排出体外，在人体停留的时间明显缩短。同时，还可以减少有毒物体对人体的刺激。纤维素在很多的蔬菜、水果中都含有，可以用来治疗糖尿病，预防冠心病...[详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院 刘敏

健身完吃什么最好

健身结束以后要进行清淡营养的补充，如蔬菜、水果、奶类、蛋类、肉类等，能够为机体补充能量，还能够减少肌肉流失，起到较好的塑形效果。 1、蔬菜：如玉米、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维、维生素、矿物质等，能够为身体补充营养，支撑运动消耗。2、水果：可以进食含糖量相对低的水果，如火龙果、青梅、橙子、菠萝等，...[详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院 刘敏

吃什么不长胖

吃食物而不引起发胖，这类食物主要有黄瓜、苦瓜、苹果等等。这些食物有以下特点： 一、有饱腹感，吃完之后不会引起过分饥饿。 二、含糖量比较低，热量非常少，这类水果吃完之后不会引起发胖。但这只是相对而言，正确的饮食，特别是减肥的饮食，不能以食物为主要原则，因为不同的加工方法也会增加食物的热量，还是应该有总...[详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院 刘敏

辟谷减肥的危害

辟谷减肥的危害主要是使人体肌肉大量流失。具体讲，辟谷作为一种减肥方式，它是以摄入少量的热量而消耗过多的热量，这种方式达到减肥的目的。但是通过实验证明，一周左右时间，辟谷的人会减轻体重3-7kg，可是脂肪消耗的量明显没有肌肉多，就是大量的肌肉被消耗掉，甚至出现身体内的尿酸过高，肌肉溶解率特别高，对于人...[详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院 刘敏

一个月可以瘦20斤吗

减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。原则上，每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的。所以，建议明确减肥目标，制定好计划，切忌每个月瘦20斤，这样的暴瘦模式。因样脂肪大量减少，会产生很多的酸，容易诱发痛风，甚至肾脏损伤。建议让家人和朋友来监督自己，每天按照计划，按时吃早...[详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院 刘敏

轻断食是什么意思

轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。这种瘦身方式最近非常流行，也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身...[详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院 刘敏

增肌喝全脂还是脱脂

增肌喝全脂还是喝脱脂都可以，因为喝奶对增肌的作用不大。增肌最好的方法就是训练，具体包括上肢训练，肱二头肌训练、肱三头肌训练、三角肌训练。下肢训练包括股四头肌训练、腓肠肌。腹部训练，腹肌包括腹直肌、腹外侧肌、腹横肌。背部的训练，背阔肌训练、斜方肌训练。斜方肌包括颈部和背部，特别是上背部。腰部的训练，还...[详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院 刘敏

成人身高体重标准

对于我国成人而言，可运用国际通用BMI法和我国通用计算公式进行计算，判断体重、身高是否超标。若两种常用指标中存在异常情况，可平时在生活中注意管理，重新调整回到正常范围。1、BMI法：体重指数=体重(kg)÷身高(m^2)，标准区间指数在18.5-23.9kg/m^2，指数＜18.5kg/m^2属于体...[详细]

2023-06-29 14:24 中南大学湘雅三医院 刘敏