怎样预防儿童肥胖症
发布时间：2015-11-27 来源：中华康网
生活中，随着“小胖子”们的逐年增加，儿童肥胖症渐渐引起了社会各界的广泛关注。儿童肥胖症不仅会对孩子的身材提醒造成比较大的影响，严重时还会导致高血压、冠心病的出现。那么，我们应该怎样预防儿童肥胖症呢?
预防儿童肥胖症的措施
1、避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。
2、婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。
3、建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。
4、少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10％时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。
5、加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。
以上就是生活中可以有效预防儿童肥胖症的措施的介绍，希望广大家长朋友们能够引起足够的注意。生活当中，我们在加强孩子营养、宠爱孩子的同时，还要把握好“度”，毕竟物极必反。最后，希望所有的儿童都能够健康快乐地成长。
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