2型糖尿病患者的饮食常识简介
发布时间：2016-04-27 来源：中华康网
通常糖尿病会引发各种可怕的并发症，看到很多糖尿病患者被折磨得痛苦不堪，很多朋友都对糖尿病心怀恐惧，只恐惧一点用没有，想远离它必须做好预防，掌握一些关于糖尿病的常识。下面就给大家介绍一下2型糖尿病患者的饮食常识：
一、远离2型糖尿病不要饮用含糖饮料：
碳酸饮料有损健康，果汁饮料比较健康。但果汁饮料含糖高，会增加2型糖尿病危险。美国波士顿大学的帕尔默(Palmer)等近日报告，规律饮用含糖软饮料和果汁饮料者，发生2型糖尿病的危险将显著增加。常饮含糖果汁增加糖尿病危险。
二、蔬菜水果降低2型糖尿病危险：
增加蔬菜水果摄入可以使机体血浆维生素C水平升高。剑桥大学的哈丁等通过前瞻性研究发现，血浆维生素C水平高者糖尿病危险显著降低，蔬菜水果摄入增加也将一定程度上降低人患2型糖尿病的危险。蔬菜水果对预防糖尿病有益。
三、低热量饮食预防2型糖尿病：
人们通常认为低脂饮食是预防糖尿病的关键，然而妇女健康倡议研究近期公布的一项结果表明，降低饮食中的脂肪比例并不能降低2型糖尿病危险，低热量饮食才是预防2型糖尿病的关键。
想保持身体健康，就要加强锻炼，注意休息，不要过度劳累，养成良好的生活习惯，在饮食上也一定要严格控制，远离不健康食品，多食用有益于健康的食物，多吃蔬菜水果，多吃低热量食品，这样才能远离糖尿病。
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