尿酸高或痛风如何喝水
发布时间：2015-02-26 来源：中华康网
1、尿酸的来源：尿酸身体自身产生的约占80%，吃进去的食物（主要为肉食）产生的约20%。
2、如何使尿酸降低：一个是减少生成，二是促进排泄。较少生成就是要少吃含嘌呤的食物，其次是药物；促进排泄首先是多饮水促进尿酸从小便排泄，其次是服用促进尿酸排泄的药物。
3、如何饮水：高尿酸血症或痛风患者，每天要喝3000毫升水甚至更多，这样才能达到稀释血液，促进尿酸从尿中排泄的作用。其中1000毫升为苏打水，由于苏打水为碱性，尿酸为酸性，苏打水可以碱化血液，减少尿酸沉积，也就可以减轻痛风发作的几率。但不要完全饮用苏打水，因为苏打水可以导致钙质的流失。其他2000毫升，可以为含矿物质的水，或者白开水，这样有利于保持电解质平衡。也不要完全饮用纯净水，因为纯净水不含任何矿物质，饮用日久会导致电解质紊乱或缺乏。中国中医科学院广安门医院内分泌科刘喜明
4、为什么要饮水？每天通过肾脏循环量为180升，尿液为1800毫升，饮水可以稀释血液，减少尿酸沉积，因此能减少痛风发作，也可以缓解痛风；饮水也可以通过增加尿量促进尿酸排泄，减轻血中尿酸的浓度，因此，长期饮水可以预防痛风，降低尿酸。
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