怎么预防乳腺增生?
乳腺增生是非常常见的妇科乳腺疾病，尤其是现在的白领女性，工作压力是直接导致乳腺增生的罪魁祸首，随着人们思想的开放，年轻女性乳腺增生的发病率也在不断的增加，所以在平时女性可以学习一些预防乳腺增生的知识，下面由北京北海医院较大家怎么预防乳腺增生。
关于乳腺增生的病因并不是单一性的，据统计，近年来引起乳腺增生的原因大部分是因为生活压力或者是多次人流造成，这应该引起女性重视，乳腺增生如果严重会影响到日常生活，严重的乳腺增生患者会出痔弁茨讶痰南窒蟆６且会随着经期疼痛也会加剧。
乳腺增生的预防
【要保持愉快的心情】：首先要做到的就是保持心情的舒畅，中医认为，如果心情长时间低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。
【不要疲劳过度】：特别是现在的白领女性，一定要懂的适当的调节休息时间，保持体力充沛，如果因为房事或者劳力过度，时间久了会伤到脾胃，严重导致肾虚，这样内分泌失调容易引起乳腺增生。
【生活有规律】：保持生活的节奏一致、劳逸结合，同时保持夫妻性生活和谐，可起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用。
【适量多运动】：平时可以抽出一点时间做做运动，放松身心，提高身体免疫力，对预防乳腺增生有相当好的作用。
【少用激素类药物】：现在很多人都对避孕药的正确用法不了解，情急之下只是乱吃药，而且一些女性为了漂亮，还经常用一些雌性激素类的护肤品，这些都会刺激身体，使内分泌调节紊乱，很容易引发乳腺增生。
怎么预防乳腺增生？就是这么简单，你只需要保持乐观的心态，让心情愉快就能减少乳腺增生的患病率，我像这应该不难做到，如果已经患有乳腺增生，更要注意这方面的调节，及时上医院治疗。
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