腰肌劳损患者日常生活的注意要点
发布时间：2015-11-05 来源：中华康网
对于很多的腰肌劳损患者来说，日常生活当中很多的不良习惯都可能加重患者的病情。所以患者在生活当中，一定要注意养成良好的生活习惯。那么，对于腰肌劳损患者来说，日常生活需要注意什么哪些事项呢?
1、避免寒凉刺激
腰肌劳损患者不要随意睡在潮湿、阴冷的地方，出汗或淋雨后要尽快更换衣服，注意双下肢的保暖。
2、积极治疗急性损伤
急性腰部外伤后应积极治疗，安心休息，如治疗不及时或治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。
3、注意劳逸结合
人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷运行，容易出现某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体活动的中心，过度劳累时易造成慢性损伤。
4、睡硬板床
人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，而良好的睡眠对身体健康更是重中之重，床的舒适程度直接影响人的健康，过软对保持脊柱的正常生理曲度不利，腰肌劳损患者宜睡硬板床。
5、保持适宜的体重
肥胖会给腰部增加额外的负担，因此应尽量控制适宜的体重，尤其是孕产妇和绝经后女性。
6、运动有度
腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法，运动前要做好准备活动。
7、节制房事
腰为肾之府，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
8、纠正不良姿势
腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。
对于腰肌劳损患者来说，只有良好的生活方式才能帮助患者控制病情的发展。如果患者可以在饮食上为身体提供更多的营养，也可以帮助病情更快的康复。希望上面专家介绍的知识会对您的病情有所帮助。如果有其他问题，也可以继续关注我们的网站。
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