得了扁平足怎么办
发布时间：2016-02-07 来源：中华康网
人们要靠脚走路，如果双脚一切正常，走路跑步就非常轻松，但如果双脚有了毛病，得了某种疾病，就会影响人们的行走功能。很多扁平足患者都不能长时间行走，因为他们总感觉疲惫、劳累、脚疼，那么得了扁平足怎么办呢?
先普及一些关于扁平足的知识：当人们赤脚走过的沙滩上，会留下一串脚印，而脚印中间凸起的部位便是足弓的形状。人们之所以能够行走山路及高低不平的道路，就是足弓起的作用。而有些人却没有足弓，通常人们称之为“平足板”。它有先天性平足和后天性平足。
一旦发现平足，应及早进行功能性锻炼。可选用以下几种方法：
一、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。
二、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10——20次，呼吸均匀。
三、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。
四、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10——20次。
五、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10——20次。
六、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。
上文给朋友们详细介绍了得了扁平足怎么办，如果正在看文章的您是扁平足患者，请您按照以上要求进行功能性锻炼，每天坚持，每次坚持锻炼20分钟，只要有恒心、有毅力，就可以取得很好的矫正效果。
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