怎么做能预防扁平足
发布时间：2016-04-21 来源：中华康网
扁平足在生活中发生的很多，尤其对于一些小孩子，那家长们就一定要注意了，必须做好预防，下面给您介绍一下具体做法。
1、让孩子多做运动
孩子的足部要健康发育，运动十分重要。据统计，近年来患有扁平足的孩子比20年前上升了约20％，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。
2、及时纠正孩子错误姿势
家长也要多留心儿童平时的姿势，包括走路姿势和静止时的姿势。若发现宝宝有“内八字”或X形腿，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
3、挑选合脚的鞋子
为了防止孩子变扁平足，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。家长应该遵循这些标准为孩子选鞋：有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。
4、做好孩子脚部的护理
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可以帮助孩子的脚部血液循环，也可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡。除了能预防扁平足外，对提高睡眠质量也大有好处。
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