如何有效治疗扁平足呢?
发布时间：2016-02-11 来源：中华康网
如何有效治疗扁平足呢?这是很多扁平足患者迫切想要知道的问题。一旦患有扁平足，会给生活带来很多不便，还有可能引起其他骨科疾病，所以应该通过治疗来治疗好扁平足。下面就教几种锻炼方法来治疗扁平足。
一旦患有平足，应及早进行功能性锻炼。可选用以下几种方法来治疗扁平足：
1、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10DD20次，这是一种治疗扁平足的方法。
2、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10DD20次。
3、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。
4、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10DD20次，呼吸均匀。
5、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。
6、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。
这些治疗扁平足的方法可以根据各人的情况进行选择。每天锻炼一次，每次时间20分钟左右。每个动作要停3DD4秒。只要持之以恒，坚持锻炼，必然会有效果。
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