腰痛体育运动的注意事项

发布时间：2016-05-16 来源：中华康网

　　1.腰腿痛大多为慢性病，锻炼应长期坚持，才能收效。病人必须树立信心，持之以恒。

　　2.为了避免连续锻炼造成一组肌肉过度疲劳，可采用功和静功结合或各组肌肉交替进行锻炼。

　　3.锻炼运动量应根据年龄，体质疾病情况，因人而异。动作由简到繁，运动量由小到大，循序渐进。

　　4.对急性腰痛发作，疼痛剧烈时期，应注意休息，减少或停止锻炼。

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