产后抑郁症可以运动吗
发布时间：2016-04-26 来源：中华康网
产后抑郁症是现在影响很多家庭的一种疾病，其实得了这样的病可以运动，而且运动可以帮助患者转移注意力，促进疾病恢复的，接下来给大家说说对该病的治疗。
一、加强锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，利于体内的抗忧郁物质的分解、吸收。尤其是产后出现抑郁的患者，对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情、适度运动。体育锻炼不仅能够转移注意力，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。这也是治疗产后抑郁症的关键。
二、排解压力：产后抑郁症治疗办法有哪些?各位准妈妈在日常生活当中，尽量避免不良生活压力，或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等，得到心理上的支持。使产妇认识到产后抑郁症，不会给自己、婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力，减少意外事件的发生。
三、膳食疗法：中医上讲，所有能够进口的东西，都统称为中医，食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质，也能引起抑郁症，多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。多多更换食谱，做一些初产妇最喜欢吃的
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