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家长应该如何应对小儿肥胖

发布时间：2016-02-28 来源：中华康网

　　现在社会经济条件发展了，又由于我国的计划生育政策，越来越多的孩子患有肥胖症，父母面临这样的问题是很多时候第一反应是控制孩子的饮食量，但有的时候效果并不好，那家长应该怎么做呢?

　　其实，小儿肥胖并非只能从节食入手，家长不能让孩子不吃，而是应该调节孩子的饮食，让孩子吃的健康营养而又不会增加负担。总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要为主。

　　家长应该如何应对小儿肥胖?

　　1、沟通：

　　对小儿进行治疗，让孩子做到不吃零食，这是一种较难的事情。因此在进行饮食控制之前，务必将肥胖的危害，零食的危害和治疗方案，耐心而详细地告诉给孩子，以求得他们的配合，这一点对于治疗的顺利进行与否，有着关键性的作用。

　　2、饮食：

　　对小儿进行饮食治疗，先要掌握病儿的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱。要注意使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入。吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

　　3、热量：

　　并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，学龄儿童每年能增高5～6cm，只要体重维持在现状的情况下，一年后其肥胖程度将得到改善。

　　小二肥胖减肥时一定不要仅仅让孩子节食减肥，极端的节食会让孩子对减肥产生抵触心理，正确的做法是调整孩子的饮食，控制孩子能量、脂肪的摄入，这样还不会影响孩子身体的发育。

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