对于嗜睡症的饮食治疗方法
虽然在我们日常生活中的一些不良的生活习惯，或是不良的生活饮食,能够导致人们患上嗜睡症诊疗，但是如果我们在对这些原因进行预防的同时，还可以改善自己的饮食营养，也能够对这种疾病进行防治，今天我们就来讲解一下对于嗜睡症的饮食治疗方法。
因此嗜睡患者日常饮食应注意以下几点：
一、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。
二、多食新鲜的水果蔬菜：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。
三、补充维生素：如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
调节嗜睡症的生活方法：
1、多运动
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
2、饮食调理
现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
3、生活要规律
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
如果想要摆脱嗜睡症这种疾病所带来的困扰，大家在日常生活中有很多方法都可以进行的，比如适当的进行体育运动，调节好自己的日常饮食，保证日常饮食营养的均好，保证生活的规律性，避免熬夜，这样就可以让自己拥有正常的作息习惯，远离嗜睡症这种疾病。
- 上一篇：拯救嗜睡症患者的食物
- 下一篇：解决嗜睡症的五种食物
- 本文延伸阅读
相关文章
- 用食疗的方法对抗嗜睡症
- 嗜睡症吃的食物
- 嗜睡症患者们应该注意哪些饮食
- 嗜睡症患者的饮食注意事项有几点
- 嗜睡症的饮食原则
- 嗜睡症吃什么好
- 解决嗜睡症的五种食物
- 对于嗜睡症的饮食治疗方法
- 拯救嗜睡症患者的食物
- 避免患嗜睡症的五种食物
- 嗜睡症患者的饮食需要注意什么呢
- 哪些食物可以辅助治疗嗜睡症
- 哪些因素会造成嗜睡症出现
- 有很多的人容易出现犯困，即使睡了很长时间，也会感觉到精神状态不佳，大家应该注意嗜睡症的出现，必须要警惕起来，避免造成自己的神经受到影响，而且要了解其中的原因，营...
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 热门阅读
- 热点排行
- 老人出现嗜睡症的原因是什么呢
- 嗜睡症的病因是什么
- 低血压导致嗜睡症怎样治疗
- 嗜睡症的表现具体是什么啊
- 导致嗜睡症的病因都有哪些呢
- 详解两种嗜睡症的表现
- 青少年犯困容易导致嗜睡症的发生
- 嗜睡症的症状都有哪些呢
免费提问
