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脑供血不足日常保健方法有哪些

    发布时间：2015-11-26   来源：中华康网   

　　近几年脑供血不足是发病率极高的一种健康疾病，脑供血不足的发病给我们平时的生活和工作带来了诸多影响，同时，脑供血不足疾病也在危害着我们身体的正常健康。那么，脑供血不足日常保健方法有哪些?

　　1. 及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

　　2. 早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

　　3. 合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

　　4. 适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

　　5. 保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

　　我们在平时的生活中应该利用以上的5种方法来合理预防脑供血不足的发病，同时，在生活中和工作中我们要避免太过劳累和精神紧张，这样对治疗脑供血不足疾病是有很大帮助的。另外，要保持病人日常营养平衡。

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