更年期综合症患者的身心比较敏感，生活中任何一个细小的问题，都会直接影响到更年期综合征患者的心理因素，使患者的生活质量严重下降，更年期综合症患者要注意适量地摄入蛋白质，那么，更年期综合症患者的饮食事项要注意哪些？

　　1、低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸，可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　2、宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压，和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　3、适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　说说更年期综合症都有哪些诱因。

　　1.卵巢的变化更年期后，卵巢体积缩小，其重量仅为性成熟期妇女阳巢的1/2—1/3。含有原始卵泡的皮质变薄，原始卵泡几乎耗尽，遗留的少数阳泡对促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟发生障碍，不再排卵。卵巢分泌的雌激素减少，垂体分泌的促性腺激素增加。而雌激素对于女性的很多组织器官就像是营养索一 样，缺少了就会引起退化性变化。

　　2.新陈代谢的改变对上皮细胞、平滑肌及结缔组织生长的刺激减少，从而发生生殖道、泌尿道、乳腺管以及体毛的退化。

　　男性更年期与女性更年期相比更常被人们所忽略。实际上，所有人都要经过从中年过渡到老年这一阶段，身体、精神和神经等方面的都会有些症状，这就是更年期综合征。男性更年期一般在55岁左右出现，轻重不一。

　　归纳起来主要有以下四个方面：

　　1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

　　2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

　　3、性功能障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

　　4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出福态。

　　3.植物神经系统不稳定，引起血管舒缩运动障碍而出现潮热、出汗等。

　　4.大脑皮质功能受影响.出现情绪波动烦乱等症状。

　　5.骨质重吸收增加，引起骨质疏松症。

　　6.雌激素缺乏可促使冠心病、高血压、脑血管意外或老年性精神病的发生，或使已有病情加重。

　　温馨提示，当男性出现更年期综合症状时，通常表现出心情沉闷、烦躁、情绪低落，在遇到事情的时候会表现出神经过敏，严重的缺乏自信心，家人们要给予患者更多的呵护，及时陪同患者进行治疗，避免出现严重的并发症状。