更年期综合征饮食宜食谷物
发布时间：2016-04-13 来源：中华康网
在治疗更年期综合征的时候，配合饮食会取得更好的效果，所以大家一定要及早的认识，专家指出更年期综合征饮食除了要科学，还要结合自身的喜好，这样才能够取得更好的效果。
更年期综合征饮食根据个人生物钟，依季节和气候建立规律的生活节律，保证足够的睡眠，维持精神心理平衡。从衣着、生活用品、待人接物和处理人际关系等方面养成良好而优雅的生活作风。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多饮水，保证大小便通畅。
多食用谷物、蔬菜和水果，严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，每天饮用新鲜牛奶，定量补充维生素（A、B、C、D、E、叶酸和烟酸）和矿物质（钙、镁、磷、铁、锌、钠、钾和碘）。避免食用含有有害于健康的食物添加剂、类激素、农药和有毒物质的农产品和保健品。
更年期综合征饮食必须要科学，也必须要合理，健康的饮食可以恢复健康，反之则不易于健康的发展，最后建议大家一定要得出准确的治疗办法。
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