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更年期女性的饮食注意事项

    发布时间：2016-02-04   来源：中华康网   

　　妇科疾病专家提醒，女性更年期的饮食一定要注意合理搭配、营养均衡，千万不要偏食或者挑食，以免不利于身心健康，加重更年期症状。另外，在注重调整女性更年期的饮食的同时，还要注意坚持治疗，如心理治疗、药物治疗等，才能够彻底消除更年期症状。下main介绍更年期女性的饮食注意事项。

　　 


更年期女性的饮食注意事项

　　更年期女性的饮食注意事项：

　　1. 妇女更年期食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤.或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益.

　　2. 补充蛋白质.最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等.特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物.木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多.

　　3. 妇女更年期要多吃新鲜水果和绿叶菜.如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等.这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用.

　　以上便是更年期女性的饮食注意事项，如果您还有关于妇女更年期饮食注意事项，症状，原因，治疗等问题，可直接咨询我们的在线专家。

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