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适当运动可以预防低血压

    发布时间：2015-12-11   来源：中华康网   

　　对于很多的低血压患者来说，因为会经常出现头昏等不适症状，在积极配合医生治疗的同时，患者也应该要注意日常保持适量的运动。运动可以帮助患者提高身体自身抵抗力，也可以预防低血压的出现。
　　
　　适当运动可预防低血压
　　
　　血压是常见病，长期血压偏低，会有困倦无力，精神萎靡不振，起立、下蹲时经常头晕等症状。其实，因体质较弱而引起的低血压，往往通过活当的运动，就可以缓解了。
　　
　　预防低血压运动指南
　　
　　1、双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原;
　　
　　2、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举;
　　
　　3、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次;
　　
　　4、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次;
　　
　　对于低血压患者来说，如果日常生活当中可以经常进行体育锻炼，就可以促进身体交感神经的兴奋度，增加儿茶酚胺类物质的分泌，从而可以起到调节血压的效果。长期坚持，还可以对病情起到促进效果。

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