- 前交叉韧带重建术后多久能上班？
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我看到的最快的，术后2周扶拐去上学的，术后扶拐大概得3-4周，看每个人具体的恢复情况，同一个手术，每个人的恢复情况差别也会很大，跟个人体质有关，感觉术后平均得1.5月到2个月才能去上班，早去上班的话活动必然会增多，消肿会慢一些，坐久因为腿处了下垂状态也会消肿慢一些，当然也就是消肿稍慢一些而已，对最终的恢复影响不大。俗话说伤筋动骨100天，完全消肿得2-3个月。当然我们也要平衡消肿稍慢一些和恢复工作
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2022-12-30 16:32
北京大学第三医院
王永健
- 膝关节核磁共振显示关节少量积液怎么回事？
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膝关节内正常就有少量关节液，我们看到的膝关节核磁共振报告中往往会有膝关节内少量积液的结论，其实大家不用担心。
(1)膝关节有自己吸收多余积液的能力，这些少量的积液经过休息慢慢可以吸收，也就是说这些少量积液往往是因为膝盖活动过多所致，休息后可以自行吸收;
(2)放射科大夫一般习惯性的在结论中写关节少量积液，有时膝关节片子显示没有明显异常，但是放射科大夫又必须要给出一个结论，所以即使是完全正常的膝关节
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2022-12-30 16:32
北京大学第三医院
王永健
- 冰敷的原理、作用和方法
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冰敷是一种比较常见的物理治疗疾病的方式，在许多疾病的治疗过程中都占有一席之地，冰敷的概念已经普遍受到社会大众的认同。这篇文章就带领大家从原理、作用和方法三个重点对冰敷进行全面的了解。
一.冰敷的原理
1、冰冷刺激导致局部毛细血管收缩，抑制血液循环，减少伤后出血，改善局部血液循环
2、局部降温抑制损伤局部机体自身代谢水平，减少损伤后局部炎性物质的积累，减轻炎性反应;
3、冰冷刺激抑制神经传导，具有提
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2022-12-30 16:32
北京大学第三医院
王永健
- 关节洗药的正确用法
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关节洗药是自己配制的外用薰洗的药物，主要用于关节积液的消除，每袋可以用3天，每天睡前薰洗15-20分钟，具体用法是:把药袋用水煮开，然后倒到脸盆里，膝盖放到脸盆上，先用热气薰，等温度合适，把药袋放到膝盖上，用水撩着洗膝盖，每天睡觉以前洗15-20分钟即可，今天用完，最好把药袋和水都再煮开一下，留着明天还可以用，用过一次或者两次的药水，如果室温不太高，室温下储存即可，当然也可以冷藏储存，每袋可以用三
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2022-12-30 16:32
北京大学第三医院
王永健
- 髌骨软化、髌股关节病、髌股关节软骨损伤、
髌骨软骨损伤、股骨滑车软骨损伤的治疗
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髌骨软化、髌股关节病、髌股关节软骨损伤、髌骨软骨损伤、股骨滑车软骨损伤5种疾病实际是一种病，是膝关节软骨的磨损，老化和退变。我在门诊有一半的患者都是这种病。随着健身人数的增加，发病年龄有年轻化的趋势。这是一种过度使用膝关节导致的关节软骨的退行性疾病，治疗上没有太好的办法。先天发育和遗传因素也起一定作用，这就能解释为什么有的人发病早，有的人发病晚。
关节软骨退变后，膝关节活动时的磨损会掉渣子引起关节
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2022-12-30 16:32
北京大学第三医院
王永健
- 腰椎间盘4至5节突出保守治疗做哪些运动比较合适？
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腰4.5椎间盘突出症患者的运动锻炼主要可以分为以下三类：
一、腰关节活动：在不会引起腰部不适的情况可以适当做一些体前屈活动,当体前屈动作引起不适时，要减小运动幅度。这个动作有利于提高腰关节灵活度。
二、肌肉力量训练：增强肌肉力量从而维持关节的稳定性,利用肌肉的收缩带动关节的运动。在进行运动时利用肌肉的发力去推拉某一物体。例如用力推墙壁,关节不动但是肌肉发力。
三、耐力锻炼：活动量更大的
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2022-12-30 16:32
中国中医科学院西苑医院
庄平
- 发烧能不能做性运动
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发烧一般是指发热，性运动一般是指性生活，人们在发热的时候不建议进行性生活，性生活属于一种剧烈运动，患者在发热的时候机体产热增加，此时如果进行性生活，可能会危害身体健康。性生活期间剧烈的运动会加速发热患者血液循环速度，此时发热患者机体产热增加，可能不利于发热患者退烧。另外，因为发热属于一种消耗性症状，患者在发热的时候体内蛋白质大量分解，营养物质也会大量消耗，此时体力比较弱，如果此时再进行性生活等剧烈
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2022-12-27 16:11
西安交通大学第二附属医院
赵晓静
- 发烧能运动出汗降温吗
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发烧一般也被称作发热，通常情况下，发热时不建议运动出汗降温，因为发热时患者可能会出现全身肌肉酸痛、头晕、头痛、乏力等症状，此时进行运动可能会加重这种症状，还可能会加重身体负担，造成更加不适。发热一般是指机体在致热原作用下或各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时，体温升高超出正常范围。当人体体温≥37.3度时一般被称为发热，此时患者需及时进行休息，多喝水，不适合大量运动出汗，此时大量运动可能会导致血管
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2022-12-27 16:11
西安交通大学第二附属医院
赵晓静
- 为什么运动之后体重增加了？这是怎么回事？
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很多朋友，有时候会有一个反馈，在减肥过程中运动那天和第二天的体重是长的，等到哪天不运动了，反倒体重是下降的，那这一点其实是很重要的一点，就是我们的运动和体内的成分，它和食物的氧化是有关系的。
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2022-11-03 16:45
中国中医科学院西苑医院
李洁
- 饭后多久可以运动
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饭后多久可以运动，需要根据自身情况进行判断。对于消化系统比较好的人，饭后半小时就可以运动，但对于消化不好的人，可能饭后2小时左右才可以运动。
通常情况下，在饭后进行适当运动，有助于消化。但需要注意运动时间，如果机体的消化能力比较强，且进食食物比较少，容易消化，此时可以在吃饭后半小时左右进行适当运动，如慢走、散步等，有助于胃肠对食物的消化。
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2022-06-30 16:12
首都医科大学附属北京安贞医院
李渝
- 有氧运动与减脂
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75％至85％)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有
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2022-06-30 16:12
首都医科大学附属北京安贞医院
李渝
- 锻炼胸部的运动
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锻炼胸部的运动有以下几种：
1、扩胸运动。扩胸运动不受时间和地点限制，且动作简单，容易操作，每天坚持做十个以上有丰胸的效果。
2、集中胸部运动。双手分别放于胸部两侧，用力往中间挤压，吸气时挤压，呼气时放松，每天坚持做十次以上也有一定的效果。
3、游泳。游泳可塑造完美体型，促进胸部发育。
4、俯卧撑。可锻炼胸部肌肉，每天需做十次以上，可增加胸部承托力，使胸部坚挺有型。
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2022-06-30 16:11
首都医科大学附属北京安贞医院
李渝
- 饭后多久可以跳绳运动
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饭后运动跳绳，一般是建议在进食后40分钟到两个小时之后。吃饭后消化系统运动加强，血流运动加快，胃消化食物的运动加强，肠蠕动功能加强，食物经胃加工然后到小肠内。
营养被小肠吸食，食物残渣被排向大肠。这个过程大概需要40分钟到两个小时完成。如果饭后过早运动，消化道的蠕动会减弱，血流缓慢，吸收功能减弱。长时间会消化不良。
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2022-06-30 16:11
首都医科大学附属北京安贞医院
李渝
- 减腰部赘肉的运动方法
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要想减腰部的赘肉，一定要在全身减脂的基础上，才可以做一些针对性的运动来减腰部赘肉，因为脂肪的动用是全身的，没有哪个运动只减一部分脂肪，不去动用其他部位的脂肪，所以建议控制饮食的基础上加强运动练习，尤其是有氧运动加力量练习的结合。有氧运动运动包括跑步、骑单车、游泳等，一周做到3-5天，每次要持续30分钟以上的中等强度的有氧运动。另外，鼓励做一些力量性的练习，比如哑铃、杠铃等器械练习，这些会让肌肉变得
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2022-06-30 16:11
首都医科大学附属北京安贞医院
李渝
- 吃一碗泡面要运动多久
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泡面的大小不同，以及运动量不同，都会影响到需要运动的时间。100克泡面大概可以产生400大卡热能，在消化和吸收的过程中会造成一定浪费，消化和吸收的过程中也会有额外耗能，实际上相当于产生热能300大卡左右。按每小时步行6公里的速度计算，每小时可以额外消耗能量360-400大卡左右，加上人体的基础代谢，每小时耗能60-100大卡，300大卡能量需要步行40分钟左右消耗完。
如果是慢跑或者游泳，因为运动
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2022-06-30 16:11
首都医科大学附属北京安贞医院
李渝
