- 运动后想吐怎么回事
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运动后想吐主要的原因是：
第一、由于运动量太大了，当运动中喜欢用口来呼吸，会造成多余的空气进入到胃肠道，引起胃痉挛，这时候就容易出现恶心呕吐的症状，所以运动时一定要用鼻子吸气。如果平时运动量过少，一定要逐渐的增加运动量，避免引起不良的反应。特别是经常不锻炼的人，偶尔进行一次运动，容易出现脸色苍白、气喘、恶心、呕吐的症状，这是由于心肺功能不能适应这一次偶尔的激烈运动，出现供氧不足的情况，引起身体的不
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2022-06-30 16:11
首都医科大学附属北京安贞医院
李渝
- 运动完浑身痒是燃脂了吗
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运动之后浑身痒并不是燃烧脂肪，有一种可能是胆碱能性荨麻疹，是由于受热、精神紧张，摄入热的食物、饮料或在运动后体温增加，增加的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能神经并释放乙酰胆碱。由于机体对乙酰胆碱比较过敏，称之为胆碱能性荨麻疹。
还有一种情况是由于长时间没有运动，突然运动之后血流增加，皮肤汗液排出不及时导致瘙痒的产生。如果这种现象持续发生，首先要减少运动量，由于负荷过大使机体无法适应，不能给皮肤
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2022-06-30 16:11
首都医科大学附属北京安贞医院
李渝
- 运动后吃水果对减肥有影响吗
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运动后吃水果对减肥是否有影响，要根据具体的水果类型以及吃水果的量进行分析，如果摄入的水果热量并不高，通常不会影响减肥。但如果大量吃热量比较高的水果，有可能会影响减肥效果。
1、有影响：运动后如果吃热量和含糖量都比较高的水果，如桂圆、榴莲等，或大量吃水果都容易导致摄入的能量偏高并转化为脂肪而影响运动减肥的效果，甚至可能导致体重增加；
2、没有影响：运动后如果少量吃热量和含糖量都比较低的水果，如苹果、
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2022-05-20 17:00
河南省人民医院
李兵
- 运动性疲劳是什么意思
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运动性疲劳是因为运动本身而导致人体工作能力暂时性降低，但经过适当时间的休息和调整后可以恢复到正常，是身体复杂、综合变化的过程。
运动性疲劳是工作能力下降，但又能够恢复正常的疲劳性状态，属于生理性保护机制。如果人经常处于运动性疲劳的情况，长时间会导致身体亚健康，从而会引起身心疲劳、健康受损。运动性疲劳的程度可以通过单位时间内心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率来评价。
另外，运动性疲劳又可以分为中枢性
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2022-05-20 16:57
河南省人民医院
李兵
- 运动后乏力怎么回事
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运动后自觉乏力通常有如下几个因素：
1、运动时分解、消耗过量的糖元，不能够及时补充和摄入葡萄糖会使糖分的分解代谢增加，因此会产生负氮平衡以致产生低血糖反应，在低血糖反应时会出现运动后乏力的临床症状和表现。
2、运动时人体会大量的出汗，大量出汗后体内会产生脱水的情况，如脱水量过多也会出现运动后自觉乏力的临床症状和表现。
3、运动时没有及时补充体液，还会随过量的体液丧失体内过量的离子，出现低钾血症时会
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2022-05-20 16:57
河南省人民医院
李兵
- 运动多长时间开始燃烧脂肪
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运动应该每次40分钟以上，才能开始燃烧脂肪。运动能够帮助有效消耗热量，但是要注意如果想要通过运动来减重，一方面应该养成运动的爱好，长期坚持，另一方面应该坚持每周五次以上，每次40分钟以上，而且要达到中等强度。尽量做到有氧和无氧结合在一起，做到微微出汗、微微喘，能说话、不能唱歌。
推荐的运动方式，包括快走、慢跑、游泳、骑单车，如果关节有损伤建议椭圆机、动感单车结合使用。推荐的心率最佳是170减去年龄
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2022-05-20 16:57
河南省人民医院
李兵
- 剧烈运动有什么危害
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如果剧烈运动之后身体承受不了负荷，可能会对身体造成一定的损伤，带来不可预见的后果，比如盲目的参加马拉松运动可能会造成猝死，盲目跟风做力量训练也可能造成肌肉损伤。而且对于患有慢性疾病的人群，如糖尿病患者运动不对，还可造成血糖剧烈波动。
运动过量还可损伤机体免疫功能，使健康受到影响，比如更容易受到病菌、病毒侵袭，易患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病等。所以运动时要注意身体的负荷，不要盲目运动。如果在运动中
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2022-05-20 16:57
河南省人民医院
李兵
- 晚上9点到10点运动好吗
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晚上9-10点这个时间段运动，考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间，由于本身运动时间就过晚，再加上恢复的时间，务必会造成睡眠时间过短。
建议最好选择8-9点这个时段进行运动，每天睡前适量的运动能够起到改善睡眠，增加睡眠质量的作用。但是运动的量以及运动的时间段要掌握好，否则对身体会造成不利的影响，反而不利于身体的健康。
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2022-05-20 16:57
河南省人民医院
李兵
- 经常运动有什么好处
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经常运动有以下好处：
1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内。
2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。
3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病
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2022-05-20 16:57
河南省人民医院
李兵
- 饭后多久运动
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饭后不建议立即运动，一般饭后0.5-3小时后可以适当运动，具体时间需要根据运动强度、进食量、消化情况、有无其他疾病等综合分析。
1、运动强度：如果在饭后想要进行舒缓运动，如散步、打太极等，此时需要的时间相对较短，可能需要0.5小时左右。但如果想要进行慢跑、跳操、骑自行车等中等强度的运动，可能需要在饭后1-2小时进行。但如果需要进行长跑、踢足球等运动，此时运动强度较大，需要3小时左右才能进行。
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2022-05-20 16:56
北京大学第一医院
徐晖
- 运动时喝什么水好
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运动时可以选择喝温开水、淡盐水、运动饮料、蔬菜汁、绿茶等比较好，可以根据自身情况进行选择，同时注意日常护理。
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2022-05-20 16:56
北京大学第一医院
徐晖
- 运动完了吃什么
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运动完了的饮食要根据运动的目的来进行合理安排，如果运动是为了保持身体健康、增强体质、提高免疫力，饮食可以以普通的饮食为主，没有特殊的，主要是要注意膳食的均衡。
如果运动是为了增加肌肉、健美，运动完以后要多吃增肌的食物，比如牛肉，牛肉含有肌酸，是非常好的增肌食品，有条件的可以补充蛋白粉，可以帮助肌肉的生长。
如果运动是为了减肥，运动以后建议多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃高热量、含糖分以及高脂的食物。减
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2022-05-20 16:56
北京大学第一医院
徐晖
- 自然流产后多久可以运动
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自然流产后身体较虚弱需要休息，可以适当进行运动，具体如下：
1、日常活动：通常流产后出血不多即可自理生活，如洗衣服、做饭、收拾房屋等；
2、外出运动：对于需要外出运动与锻炼的患者，需要在流产后1周左右，即阴道出血基本停止。同时要循序渐进，开始以轻微运动为主，如晒太阳、散步。再进行较和缓的运动，如做操。然后进行对抗性的运动，如跳舞、打球，但需要流产后1个月之内避免游泳，以避免感染风险。
流产后的运动
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2022-03-01 19:05
中南大学湘雅三医院
彭婀娜
- 输卵管造影后多久可以运动
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输卵管造影手术多选择门诊进行，一般术后2-3天会有少量的阴道出血，在阴道出血干净以后即可以进行正常的活动。但是对于剧烈的体育运动，建议患者尽量避免，因为输卵管造影时如果输卵管不通畅，患者多数会有类似于腹痛、盆腔炎的表现，如果进行过早的体育运动，可能不利于患者造影术后的恢复，或者引起急性腹痛等情况的发生。
因此，输卵管造影以后进行正常的活动，一般的日常活动不受影响，建议避免剧烈的体育运动，避免进行性
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2022-03-01 19:05
中南大学湘雅三医院
彭婀娜
- 适合月经期间做的运动
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适合月经期间的运动有慢跑、瑜伽、打太极、散步等，其都比较轻柔，不会对月经期造成影响，同时还有利于经血的排除。女性月经期间身体的免疫力和抵抗力都下降，不建议在月经期间做剧烈运动，如长跑、打球、跳绳、跳舞等动作，因为剧烈运动会对子宫产生震荡，这样就会导致痛经、月经量增多、经期延长等症状。
建议月经期间要多注意休息，适当补充营养，可以喝姜糖水或红糖水，注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，保证充足的睡眠，勤
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2022-03-01 19:05
中南大学湘雅三医院
彭婀娜
