扇贝可以隔夜吃吗

扇贝隔夜是否还能吃，主要看扇贝的储存条件是不是合理。 扇贝是一种贝壳类食物，含有丰富的锌、蛋白质、不饱和脂肪酸等，对身体是非常有益的，尤其是扇贝中含有的锌非常高，可以提高机体的免疫力。 扇贝隔夜能不能吃关键是看扇贝的储存条件，如果扇贝是在低温冷藏的条件下储存，隔夜后可以吃，因为低温储藏使扇贝不会被细菌污染，也就不会产生变质现象。 如果扇贝在高温条件下存放，由于温度过高，扇贝很有可能被细菌污染，同时...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥可以吃花生吗，热量高吗

减肥期间可以少量吃花生，因为花生的热量相对比较高，如100g炒花生含有的热量高达589千卡热量。同时花生中含有的脂肪也非常高，100g花生含有脂肪也高达44g。 虽然花生的热量比较高，但是在减肥期间少量吃花生，并不会影响到减肥的效果。但是不要大量吃花生，可能会使热量超标而影响到减肥的效果。因为过多的热量，也会进一步增加机体内的脂肪含量。 肥胖是由于摄入的热量远远超过机体的消耗，使得过多的热量转化为...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥可以吃韭菜鸡蛋饺子吗

通常减肥时任何食物都可以吃，但是一定要控制量。因为减肥主要是控制饮食的摄入量，进而降低食物产生的热量对减肥效果造成的影响。 减肥主要是减少体内脂肪，体内的脂肪主要由于热量摄入过多，多余热量转化为脂肪贮存在体内形成，所以减肥期间一定要控制饮食。控制饮食的摄入量，进而降低热量摄入，从而起到减少脂肪的作用。 所以减肥期间尽量不要吃肥肉、油炸食物、含糖饮料、点心、奶油蛋糕、奶茶等。 韭菜是一种蔬菜，含有丰...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥可以吃香油吗

减肥期间一般可以适当吃香油，但需注意避免过量。 香油主要是油脂，每1g脂肪含有9000卡的热量，脂肪的热量浓度远高于蛋白质和碳水化合物，所以减肥期间一定要控制脂肪的摄入。香油一般作为调料用品，在减肥期间可以少量地摄入香油。虽然香油产生的热量比较高，但摄入的量有限，也不会对减肥产生不良的作用。 但减肥期间如果过量地摄入香油，就可能会因为香油摄入量明显过多而导致热量摄入过多，影响到减肥效果。所以减肥是...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

160cm130斤是微胖还是胖

身高为160cm，体重为130斤，为超重，未到肥胖阶段，需要通过BMI指数和体脂率来判断。BMI指数为体重，身高指数的计算公式为以体重以公斤为单位，除以身高以米为单位的平方，BMI指数在18.5-23.9kg\/m^2称为正常，也称健康体重。 当BMI>24kg\/m^2，28kg\/m^2，称为肥胖。身高160cm，体重130斤，BMI指数为25.4kg\/m^2，患者的BMI>24kg\/m^...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

标准体重的计算方法

标准体重的计算方法，主要包括拇指法则，还有计算标准体重。 1、拇指法则：临床上最常用的称为拇指法则，计算非常方便，计算方法为用身高以厘米为单位减去105，得出的数值就是标准体重，如身高为170cm，标准体重为170cm-105，得65，是指身高为170cm的人，标准体重为65kg。 2、计算标准体重：公式为身高以厘米为单位，减去100，得出的结果再×0.9，如身高为170cm的人，计算为170cm...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥期间可以吃玉米棒吗

减肥期间通常是可以吃玉米棒的，但是一定要控制量。 因为玉米棒属于粗粮，玉米棒的热量比较低，少量摄入对减肥影响并不大，同时玉米棒还含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，进而降低食欲。但玉米棒中也含有大量的碳水化合物，如果减肥期间过量地吃玉米棒，也会导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。 减肥主要是减少体内的脂肪，体内脂肪主要由于热量摄入过多，多余热量作为脂肪贮存在体内引起，所以减肥期间一定要控制饮食的量...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

标准体重的20%怎么算

要想知道标准体重的20%怎么算，首先要知道标准体重怎么算，标准体重有计算公式，称为拇指法则，计算非常方便，在临床上使用非常广泛。 标准体重的计算公式是身高以cm为单位，减105，得出的值就是标准体重，如身高170cm的人，标准体重为170-105，也就是65。就是身高为170cm的人群，标准体重为65kg。标准体重计算出来后再×20%，就得到了标准体重20%的数值。 一般认为当体重超过标准体重10...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥可以吃藕粉代餐吗

严格意义上讲，减肥不可以吃藕粉代餐，因为藕粉是纯碳水化合物，其碳水化合物含量非常高，如果减肥者过量吃藕粉，也会造成热量摄入过多，从而影响减肥效果。 减肥主要是减少体内的脂肪，体内脂肪由于摄入的热量远远超过机体的消耗，多余热量作为脂肪贮存在体内，久而久之会使机体的脂肪含量越来越多，也就变得越来越胖。 因此，减肥主要是减少热量的摄入，在饮食上一定要选择热量相对较低的食物减少热量比较高的食物，如肥肉、饮...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

适合做晚餐的水果

严格意义上讲，所有水果都可以做晚餐，因为水果主要含有大量维生素、矿物质以及果糖和果胶等成分，但尽量少选一些性味比较寒凉的水果。 水果中含有的维生素C是非常高的，维生素C可以提高机体免疫力，起到抗氧化的作用。水果中的果糖可以产生热量，为机体供能同时，也为大脑提供能量，有利于改善大脑功能。 水果中还含有果胶，果胶是一种膳食纤维，可以延缓食物在胃中排空的时间，进而提高饱腹感，从而降低食欲。对于减肥的人群...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥可以吃汉堡包吗

严格来讲，减肥期间不能吃汉堡包，主要是汉堡包的热量非常高。 汉堡包里面主要有芝士、炸肉等，包括面包片，这些食物的热量都比较高，所以汉堡包是一种高热量的食物，对减肥是非常不利的。 减肥主要是减少体内的脂肪含量，体内的脂肪主要就是由于热量摄入远远超过机体的消耗，多余热量会作为脂肪贮存在体内，所以减肥一定要控制热量的摄入，严格控制一些热量比较高的食物，如油炸食物、点心、奶油蛋糕、冰激凌、饮料以及肥肉等。...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥可以吃荔枝吗

减肥期间一般是可以少量吃荔枝的，但是也不要过量吃。 荔枝属于南方水果，含有丰富的维生素C，在减肥期间由于饮食控制过于严格，可能会导致机体的免疫力下降，适量摄入一些含有维生素C高的食物，如荔枝，可以为机体补充充足的维生素C，来提高机体的免疫力。 荔枝也含有葡萄糖、果糖，能够给大脑提供营养，尤其是在减肥期间，由于碳水化合物控制过于严格，不利于脑部的营养供应，所以减肥期间可以少量吃一些荔枝来补充糖分，进...  [详细]

2023-09-27 14:11 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥可以吃燕麦片吗

减肥期间可以适量地吃燕麦片。燕麦片富含膳食纤维，可以降低食欲，增强饱腹感，减肥期间可以适量地以燕麦片代替一部分主食，但是也不要过多地吃燕麦片。 因为燕麦片含有的热量相对也偏高，每100g燕麦片含有的热量约为377kcal，过多摄入燕麦片也可以导致热量摄入超标从而影响到减肥。 减肥最好的方式是控制饮食，减少食物的摄入量，进而降低热量摄入，在饮食方面一定要控制含有热量比较高的食物，如各种快餐、油炸食物...  [详细]

2023-09-26 15:17 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥期间可以吃豆腐吗会胖吗

豆腐含有的热量并不高，同时还含有丰富的大豆蛋白。每100g豆腐含有热量约为82kcal，减肥期间是可以吃豆腐的，只要我们适量地摄入不会变胖。 豆腐除了热量比较低之外还含有大量的大豆蛋白，大豆蛋白是一种优质蛋白，它可以提高机体的免疫力和增加肌肉的增长。对于减肥期间控制饮食和增加运动来说，适当补充一些含有蛋白质高的食物，是非常有益的。 减肥最好的方式就是控制饮食，控制食物的摄入量，进而减少热量摄入，在...  [详细]

2023-09-26 15:17 天津中医药大学第一附属医院  张克明

减肥可以吃胡萝卜吗，热量高吗

减肥期间可以吃胡萝卜，因为胡萝卜含有的热量比较低，同时又富含膳食纤维和β-胡萝卜素。所以减肥期间，适量增加胡萝卜的摄入，既可以减少热量的摄入，改善减肥的效果，同时又可以提高机体免疫力。 减肥期间建议不要控制食物的种类，而要控制摄入量，避免因为吃得过多而导致热量摄入超标。因为食物的种类越多，摄入的各种营养物质越均衡，越有利于维持机体健康。 减肥期间控制食物摄入量，主要是控制热量摄入，因为任何食物如果...  [详细]

2023-09-26 15:17 天津中医药大学第一附属医院  张克明