预防支气管哮喘的运动方法
发布时间：2016-04-22 来源：中华康网
支气管哮喘疾病正在折磨着无数的人，支气管哮喘患者朋友们不要担心疾病，支气管哮喘患者要注意保持好的心态，患上疾病一定要认真，生活中也要注意支气管哮喘患者的心理，及时的治疗。但是了解支气管哮喘常识也是很重要的。那么，运动如何预防支气管哮喘？
1、吐气呼吸法
姿势：站立，双脚左右分开，与肩同宽，双手向斜前上方举起，同时吸气；再交叉双手，一面吐气，一面身体下蹲。然后起立，挺胸、吸气。把这种动作反复做5次。支气管哮喘的体育疗法，目的是要培养新形态的条件反射呼吸法。持续吐气5秒钟左右，并非为了吸气才吐气，而是为了吐气才吸气。
2、体前屈扭转法
姿势：坐在椅子上，双手手指于颈后交叉握紧，两肘张开，脊柱伸直，然后上体向左扭转前屈，右肘和左膝接触再起身。然后上体向右扭转前屈，左肘接触右膝再起身。重复此动作数次。这种体操能矫正脊柱的弯曲，强化呼吸肌的活动。上体向前弯时，要集中注意力，发出声音，同时吐气。
综上所述，对于支气管哮喘该如何预防，您有所了解了吧。温馨提醒：对于广大的哮喘患者，一定要保持良好的、积极的心理状态，不要太过于担心、忧虑，这样对病情康复是非常不利的。
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