运动可以治疗坐骨神经痛吗？
发布时间：2016-03-28 来源：中华康网
坐骨神经痛是一种较为平常的神经外科疾病，患上这种疾病是需要忍受常人难以承受的痛苦的，坐骨神经痛患者非常想用最短的时间时间康复，不用再受疾病的痛苦了。很多人听别人说运动可以治疗坐骨神经痛，但是不知道这是不是真的，究竟是不是真的阅读完下文您就会了解的。
专家介绍，坐骨神经痛多发于单侧，夜间加重，咳嗽、大便时加重。坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起;继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起。患者除避免着凉外，适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。
一、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
二、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
三、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
四、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
五、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
六、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
上面文章已经给大家明确的答复了，运动完全可以治疗坐骨神经痛的，其实只要大家在平时多做运动，患上这个疾病的几率都会比较少。不过什么事情都有一个万一，如果您患上坐骨神经痛的话，必须选择一家正规医院接受治疗，这样才可以把对自己身体的伤害减到最少。
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