简单几招教你怎么来预防腰肌劳损
发布时间：2016-02-21 来源：中华康网
腰肌劳损是一种常见多发疾病，此病不易治疗还容易复发。因此，腰肌劳损的预防对我们来说就尤为重要。下面我们就来了解下腰肌劳损的预防要做好哪些。
腰肌劳损的预防要加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。这也是腰肌劳损的预防措施之一。
腰肌劳损的预防要注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。骨科急性扭伤者应治疗。
保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。这也是腰肌劳损的预防措施之一。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
以上就是有关腰肌劳损的预防介绍，希望这些腰肌劳损的预防措施能对大家有所帮助。想要远离腰肌劳损困扰就要做好有效的预防措施。
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