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为什么膝痛偏爱女性

发布时间：2015-01-04 来源：中华康网

　　膝痛是生活中常见病，我们每个人都曾经经历过。尤其是运动员多见，这固然同他们运动量大、损伤及反复劳损有关。但在普通人群中，常常发现女性比男性更易患此病。这是为什么呢？以下几个方面可以粗浅地给你答案。

　　首先，解剖结构上的差异。女性骨盆较男性骨盆明显增宽，髋部进而远离中线，这样，由髋到膝再到脚部的外翻角度加大，行走或运动时大腿前面的肌肉力量牵拉，使得膝部髌骨外翻的力量增加，髌骨侧向压力加大，容易使髌软骨软化，韧带劳损，从而导致膝痛。陕西省人民医院骨科常彦海

　　其次，社会因素的影响。在文秘和办公室工作的人员中，女性居多，长时间久坐，反复地屈膝，活动减少，容易使关节和韧带退变，骨质疏松。这样，膝痛的机率会大大增加。

　　三是生活习惯的影响。在许多场合，我们发现女性因习惯性动作或着装的原因，易采取双膝并陇或翘二郎腿的姿势，骑自行车时双膝紧挨一起，这样的髋内收动作更易造成膝外翻压力加大，导致膝部组织长期慢性损伤引起疼痛。同时过高的鞋跟，使身体的重心前移，为了身体的平衡，膝部必须微屈，这样，行走站立时使膝部额外的负荷加大，更易使组织慢性损伤，疼痛增加。

　　其它不利因素的影响。如肥胖、腿部力量的不足、着装少使膝部容易受凉等因素的存在，容易促使关节遭受损伤。

　　这样一讲，我们就明白了，男女固然有别，除了天生差别，还有这么多人为的因素在影响女性的膝部健康。这就要求我们做好以下康复练习和膝部保健。

　　长期久坐的，注意关节屈伸功能练习。散布、坐位或站立位的关节屈伸锻炼，均是减少膝部困乏和疼痛的好办法。改变不良的坐立行走姿势，骑自行车时注意膝部略平行分开，减少膝内收的动作。走较长路时改穿较低后跟的鞋子。冬天注意膝部保暖，夏天时防止空调温度过低。

　　最后告诫女士们注意腿步的美容。减少身体过多的脂肪，保持标准体重；增加腿部肌肉力量练习，保持膝关节的稳定性，可以很好地预防膝痛。

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