哪些食物可以有效赶走产后抑郁症
发布时间：2016-01-10 来源：中华康网
哪些食物可以有效赶走产后抑郁症?相信这是很多人都想要了解的事情，大家都知道，产后抑郁症现在比较多发常见，很多人在患病之后都严重影响了家庭和身体健康，而想要摆脱疾病困扰就要从多方面着手，其中饮食护理也是关键的一步，那么到底产后抑郁症患者应该吃什么比较好呢?一起来看下吧。
哪些食物可以有效赶走产后抑郁症
调查研究表明，饮食护理对产后抑郁症的控制是有一定的帮助的，准妈妈们在怀孕时都盼着宝宝出生这一刻，而生产后，由于各种原因，会有一段情绪低落的时期，比如：宝宝怎么长的这样啊，皱巴巴的，根本不是我想象中的样子。或是本来计划顺产，可没想到最后还是挨了一刀，有些沮丧等等，这些负面的情绪就是所谓的产后忧郁，严重的还会发展为产后抑郁症，所以产后不仅要重视身体的调养，还要重视心理的调适，而一些食物会帮助妈妈们赶走忧郁。
1.深海鱼：哪些食物可以有效赶走产后抑郁症?研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2.香蕉：产后抑郁症患者应该多吃些香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
看过上面的内容之后，不知道大家对于哪些食物可以有效赶走产后抑郁症这个问题是不是已经有所认识了，深海鱼和香蕉都是对付产后抑郁症不错的食物，希望患者朋友们能够重视起来，多吃些，争取能早日康复。
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