恐惧症的四招饮食疗法
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
患有恐惧症的人群逐渐上升。恐惧症已成为当今社会中常见的精神疾病，它的出现给患者带来的危害是很大的。如何通过饮食改善恐惧症呢？下文为你介绍的是恐惧症的四招饮食疗法。
恐惧症的四招饮食疗法
1、多吃鱼或坚果：对于恐惧症患者来讲，因为鱼和坚果里面含有大量的脂肪酸，该物质能够很好的缓解焦虑和紧张的情绪，让人的情绪变得越来越好，并且迅速快乐起来，所以这种食物的作用是非常大的。
2、多喝水：对于恐惧症的患者来讲，日常生活中要常喝水，补充身体内的水分，不要等到口渴才喝水，这样的话一旦缺水的话，就有可能会引起焦虑和不安，对于自身的病情是非常不利的。所以患者要确保自身所需的水分是足够的。
3、多吃土豆或者是全麦面包：但我们觉得恐惧的时候，要想缓解这种情况的话，以上的食物可以很好的帮助到你，而且该食物的缓解作用是比其他食物要久的，能够很好的补充了大脑中枢神经递质所需的物质。所以要引起重视。
4、远离咖啡和酒精：对于以上两种食物来讲，对于恐惧症的病情嗾使有害的，而且还会使人变得更焦虑、敏感等等，不妨可以尝试一下喝果汁或者是喝水，对于病情都有一定的缓解作用。
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