协调性训练方法有哪些

协调性训练是指恢复平稳、准确、高效的运动能力的锻炼方法，其方法主要有镜面训练法、分解训练法、连贯训练法、交换训练、协调绳练习等。[详细]

2022-07-07 13:54 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

三角肌锻炼的方法

三角肌锻炼的方法如下： 1、肩胛带的稳定性训练：锻炼三角肌最好先进行整个肩胛带的稳定性训练，可以在肩部训练过程中最大程度避免受伤，可以先练习对墙做俯卧撑，双脚与肩部同宽，双肩与墙距一臂距离，双手撑于墙面，对墙做俯卧撑，可以增强整个肩部的稳定性和控制能力。2、直臂前平举：是锻炼三角肌前束的基本动作，双...[详细]

2023-04-28 11:35 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

头前引怎么矫正？训练方法是什么

头前引可采用卧位、坐位、站位三种训练方法： 1、仰卧位收下颌法：患者平躺于床面上，不用枕枕头，将下颌向床面卷动，只是去收下颌，将下颌贴近脖子，但不要抬头。开始时可用手指轻压下颌，引导下颌贴向脖子，找到正确的动作感觉后，可以放开手指，自己用下颌去贴近脖子的方向。2、坐姿训练：两侧坐骨结节坐实，腰全力前...[详细]

2023-04-28 11:35 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

老年抑郁的症状表现

老年抑郁症，它是指首次发病在60岁以上发生的抑郁症，是以抑郁心境为主要的临床表现，一般的病程较长。部分病例预后不良，可发展为难治性的抑郁症。老年抑郁症是抑郁症的特殊亚型，老年抑郁症是以抑郁心境为特征性的症状，另外兴趣丧失也是表现之一，患者常表现为精力减退或丧失、自我评价低、精神运动迟滞，严重的还有自...[详细]

2023-04-28 11:35 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

抑郁药有哪些

抗抑郁药，是指消除病理性情绪低落，提高情绪，用来治疗抑郁性疾病的精神药物，现在临床主要有以下几类：1、三环类抗抑郁药：常用的药有丙米嗪，阿米替林、多虑平等等，它主要适用于内因性抑郁症和其他疾病中出现的抑郁症状。三环类抗抑郁药理作用，主要是阻断氨泵减少突触前膜对生物胺的回收，特别是减少去甲腺素和5-羟...[详细]

2023-04-28 11:35 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

中医治疗老年抑郁症的方法

中医治疗老年性抑郁症有一定的疗效。对于一些老年抑郁症病人，中医治疗效果还是挺好的。老年性抑郁症作为抑郁症的特殊亚型，是指60岁以上老年人首次发病的抑郁症。1、药物治疗：中医治疗首先是采用中药内服辨证治疗，治则是攻补兼施、理气开郁、怡情易性，中医把抑郁症分为7个证型，包括肾虚肝郁型、肝郁脾虚型、心脾两...[详细]

2023-04-28 11:35 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

运动疗法的作用

运动疗法是患者应用各种运动来治疗肢体功能障碍，矫正运动姿势异常的方法，是一种重要的康复治疗手段。 运动疗法可以扩大关节活动度，增强肌肉的肌力和耐力，抑制肌肉的异常张力，使肌肉松弛，缓解其紧张度，针对患者的功能障碍，对瘫痪肢体时施行运动功能的再学习训练，改善神经肌肉功能。训练患者改善异常的运动模式，克...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

脑瘫婴儿怎么护理

脑瘫婴儿的护理应从多方面进行，主要有以下方面： 1、婴儿进食时，以免发生误吸，可适当休息，疲劳缓解后，继续进食，评估患儿的营养状况，每周测体重1次，给予高蛋白、高热量、高维生素易消化的饮食，少量多餐，及时增加铁剂，积极预防贫血，加强健康教育。2、指导对瘫痪的肢体功能锻炼，应保持功能并进行被动运动或主...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

两个大腿酸痛的原因

要想知道2个大腿酸痛的原因，首先要了解发病的过程，是急性发病的还是慢性发病的。根据发病的过程不同，它的原因可能也会不同。根据定位来说，疼痛可以是神经的问题，也可以是肌肉的问题。另外还需注意，除了肌肉疼痛，还有没有其他的一些伴随症状。一般来说，如果是急性起病，可能的原因有外伤、炎症或者其他原因导致的急...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

脑瘫是什么意思

脑瘫是先天性的，我们常说的脑瘫是指出生前后由于一些原因而导致的非进行性脑损伤和发育缺陷综合征，姿势异常和中枢性运动障碍为此病的主要表现，偶有患者会伴有行为异常、智力落后、感觉障碍等症状发生。无论病情如何变化，中枢神经系统的病变是恒定不变的，先天性脑瘫的诱因众多，临床表现也是变化多样，其危险因素主要有...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

乳腺增生乳房胀痛怎么办

乳腺增生以后乳房胀痛是常见的典型症状，对于疼痛的治疗，可以从以下几个方面来着手。首先疼痛稍微轻的患者可以通过心理治疗来缓解，因为乳腺增生主要与心情有关，所以平时要保持心情愉快，减轻生活压力，保证作息规律，消除紧张状态，避免不良的流产，不用避孕的药物。一般经过调理，2-3个月经周期以后，疼痛都会有所缓...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

脑梗吃什么药最好

脑梗并没有吃什么药最好的说法，应根据自身的发病时期进行治疗： 1、急性期通常是14天内，建议口服硫酸氢氯吡格雷片，阻止血小板聚集，预防血栓形成。 2、脑梗塞急性期之后，硫酸氢氯吡格雷片可改为阿司匹林。3、发现脑梗死后需服用降血脂药物，既降血脂又溶解动脉上不稳定斑块，防止斑块脱落，堵塞小血管，首选阿托...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

先有氧还是先无氧

有氧运动和无氧运动在体育锻炼中各有优势，都应该包含在运动计划中。但在运动的顺序选择上，应根据个人的健康状况、运动目标和身体状况灵活选择。一般来说，如果希望减肥、增强心肺功能和耐力，首先进行有氧运动比较好，如慢跑、快走、游泳、跳绳、有氧舞蹈等。这些运动可使心率加快，加速新陈代谢，消耗更多的热量，从而燃...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

几个动作告别圆肩

在我们的日常生活中不良坐姿，孩子的背重书包，长期的伏案工作，缺少运动，都可以导致圆肩驼背，颈前伸的问题俗称乌龟脖，长期的圆肩驼背，颈前伸，尤其是头前倾产生的富贵包，不仅影响美观、气质，严重的可导致肩颈疼痛、颈椎病、胸闷气短、手臂麻木，以及呼吸模式异常。平时可以从以下几个小动作来进行改善。1、身体直立...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

靠墙蹲的好处与坏处

靠墙蹲是提高腿部力量的最好动作。腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重壮汉、投掷等这些力量项目靠的主要是腿部力量。靠墙蹲会锻炼到腿部肌群，增加腿部肌肉组的耐力，臀周肌群，下腹部、腰部肌群也会部分参与激活。靠墙深蹲是发达腿部肌肉的最好方法，腿部占全身长度的一半以上，没有发达的...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

运动损伤发生的原因有哪些

通常发生运动损伤的原因，主要有如下方面： 1、思想的麻痹大意，这是出现运动性损伤的主观原因，也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不到位，放松警惕，运动前不检查器械，预防措施不力，争强好胜冒失进行运动。2、准备活动不充足。这是造成运动性损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

如何锻炼背部肌肉

在日常生活中，锻炼背部肌肉的方法还是比较多的，比如说可以定时的做做扩胸运动，也可以定时的做仰卧起坐、俯卧撑这一类的运动，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，也可以多出去走一走、散散步，打打羽毛球、乒乓球，有助于锻炼背部肌肉。但是如果出现了背部肌肉不舒服方面的临床症状，只是活动锻炼是远远不够的，要引起重...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

做仰卧起坐肚子疼怎么缓解

在临床中做了仰卧起坐以后出现了肚子疼痛方面的情况，可以从以下三方面来治疗。 1、药物对症处理，建议服用血塞通片、甲钴胺片这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和营养周围神经方面的作用，必要时做腹部彩超或者是腹部CT，大小便常规的检查，根据检查的结果调整药物，而不能够盲目的服用止痛药。2、可以配合做腹部...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

驼背怎么改善

在临床中，出现了驼背方面的问题，可以从以下三个方面来改善。 一、药物对症处理，需要完善脊柱方面的检查，了解一下驼背的严重程度，如果驼背比较轻微，服用相关的药物即可，比如说血塞通片、氨基葡萄糖胶囊这一类的药物。二、养成良好的作息习惯，改掉不良的生活习惯。坐有坐相、站有站相，睡觉的床也不能够太软。需要适...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯

天天跑步好吗

在日常生活中，天天跑步还是比较好的。跑步锻炼有利于身体健康，要坚持，但是跑步锻炼的时候要注意跑步的时间，跑步的速度，过犹不及。如果一次性跑步的时间过长，或者是跑步的速度过快，也容易导致下肢关节周围韧带、肌腱的劳损，或者是诱发心脑血管疾病，跑步的时候要多注意这方面的问题。如果已经出现了身体不舒服方面的...[详细]

2023-05-30 11:49 安徽医科大学第一附属医院 赵凯