扁平足的功能锻炼
发布时间：2016-04-20 来源：中华康网
扁平足患者如何进行功能性锻炼，针对这些问题就由专家来详细的分析阐述，同时提醒患者朋友们：骨科类的疾病只要积极的面对，并且要协助专家的药物方面的治疗，会让这种疾病很快的的治愈。
一旦发现平足，应及早进行功能性锻炼。可选用以下几种方法：
一、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。
二、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10DD20次，呼吸均匀。
三、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。
四、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10DD20次。
五、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10DD20次。
六、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。
这些练习内容可以根据各人的情况进行选择。每天锻炼一次，每次时间20分钟左右。每个动作要停3DD4秒。只要持之以恒，坚持锻炼，必然会有效果。
患上扁平足的患者不仅要积极的到专业医院来治疗，日常生活中不能放弃放松辅助性的治疗，在治疗期间各种方法都要尝试，才是治疗的有效途径。
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