青少年如何预防扁平足
发布时间：2016-04-20 来源：中华康网
近些年来一些青少年患足部疾病的几率越来越多，扁平足是一种比较常见的足部疾病，患了扁平足，有时会影响青少年的站立或者是行动，所以对于这种疾病大家也应该引起足够的重视，那么生活当中青少年应如何预防扁平足的出现呢？今天我们就来介绍相关的知识，希望对孩子们预防扁平足能够起到一定的帮助作用。
扁平足的可以通过多种方式治疗，治疗可以达到一定效果，但不是最佳答案，扁平足重在预防，尤其是青少年，更应该注意扁平足的预防。
在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施;除此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动，以及攀登活动，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张，应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。
穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义。尤其是专门针对保护足弓设计的运动鞋，此类鞋的特点是鞋底跟部和弓腰部较窄;鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，防止足跟左右摆动。目前市面上已经有部分知名运动品牌推出足弓运动鞋。专家建议，如果条件允许，家长在为孩子选购运动鞋时一定要选质量好的、设计合理的品牌运动鞋。
以上介绍的就是青少年预防扁平足的一些措施，看来我们平时还是要进行适当的锻炼的，这样才能够起到锻炼足部肌肉的作用，还有就是在选鞋的时候也一定要为青少年选择合适的鞋，这样才能够更好的去预防扁平足的出现。
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