介绍扁平足的预防
发布时间：2016-04-20 来源：中华康网
大家一定要做好扁平足的预防，因为扁平足也是危害健康的一种骨科疾病。当然还是要从生活中的小细节做起。那么到底应该如何去做呢?听听专家为大家介绍的扁平足的预防方法吧。
孩子长大后，可以鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，这样有利于他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，这些运动包括跳绳、跳高、跳远等。另外，在进行体育锻炼时，尽量不要让孩子穿软底鞋，最好是穿专业的运动鞋，最后切忌让孩子穿太小的鞋。这些都是常见的扁平足的预防方法。
幼年时应开始锻炼足部肌肉，赤足在沙滩或草地上行起走，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。热水浸足也是属于扁平足的预防措施之一，可以促进足部血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼扁平足患者的足部肌肉。
扁平足的预防需避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。跟腱过紧的婴儿，可以用手法矫正，让患儿仰卧，伸直膝关节后，逐渐把足内翻，背伸，这种扁平足的预防可使跟腱放松，每次2~3分钟，每日1~2次。
专家提醒：一定要做好扁平足的预防，如果患有扁平足，要根据患者的具体病情选择治疗途径。有不明白的也可向在线的专家进行咨询。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
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