扁平足的预防：提早锻炼！
发布时间：2016-01-07 来源：中华康网
扁平足的预防：提早锻炼！足弓塌陷或消失就形成扁平足。扁平足除少数与遗传有关外，大多数小儿扁平足是由于后天因素导致足弓的韧带、肌肉松弛而造成的。常见的原因有：
1、脚的肌肉、韧带缺乏锻炼，力量不足。例如，从小就不爱体育锻炼，或长时间穿过小的鞋子，都会影响脚的肌肉、韧带发育，以致足弓的正常发育受阻；
2、脚的肌肉、韧带过度疲劳，儿童长时间地行走、站立、搬抬过重的物品，运动量过大等均可造成扁平足。例如，长时间进行重量较大的举重运动，超常距离的跑步都可导致脚的肌肉、韧带慢性损伤，造成足弓塌陷，从而形成扁平足；
3、疾病的影响。因病长期卧床的患儿，脚有肌肉萎缩，也可造成扁平足；
4、跟骨骨折畸形愈合，胫后肌腱断裂、跟骨或其他足骨结核等均可造成扁平足。
扁平足的预防：提早锻炼！预防扁平足首先应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。在进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋。
推荐阅读：
后天扁平足的成因及分类
青少年扁平足应怎样进行护理与保健
孩子在不同时期怎样预防扁平足
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：有扁平足能参加哪些运动?
- 下一篇：为什么常穿运动鞋会导致扁平足的发生
- 本文延伸阅读
相关文章
免费提问
