抑郁症越重睡眠越差？警惕这3种情况，让你远离睡眠障碍

抑郁症（Depression）是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的障碍。其核心症状为显著的心境低落，兴趣缺乏、思维缓慢、意志活动减退，同时还可能会表现出明显的食欲减退（少数人表现出进食增多）、体重减轻（少数人表现为体重增加）、难以缓解的疲劳感，记忆力思维能力下降和自责内疚无价值感和突出的睡眠障碍，特别是早醒以及多种躯体和情绪情感等症状，当上述症状持续超过2周，严重影响患者的工作学习和生活时[详细]

2022-12-27 18:48:34有来心理诊室 孔祥

陷入失眠（睡眠障碍）的真正原因

我们由于受到重大变故导致精神刺激、病后或产后身体疲劳、或者说不清的什么原因导致夜不能寐连续几天，然后加上我们自身的性格和思维模式原因，让我们自己开始担忧失眠的后果（尤其上网自查后更加加重了顾虑和恐慌），包括对身体的伤害，还有对日常工作学习的影响，或者纯粹是为了想要证明自己能睡好，亦或是为了追求自己身体上那份舒服的感觉。[详细]

2022-12-23 19:09:04有来心理诊室 牛健

睡眠障碍有哪些类型？睡眠障碍是怎么引起的？

目前因为生活节奏快，压力大，导致很多人存在睡眠障碍，大部分人都认为只有失眠才是睡眠出现问题，却不知睡眠障碍有不同类型，每种类型的症状不同，环是只有失眠才是睡眠障碍，根据不同类型对照才能更好的采取措施。 睡眠障碍有哪些类型？ 一、入睡困难 是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟还不能睡着，大部分是入睡困难表现，在临床上比较常见。 二、长期浅睡眠 存在睡眠障碍会让睡眠长时间处于浅睡状态,深层睡眠的时间过短让睡[详细]

2022-12-30 16:33:37淄博市精神卫生中心 谢军

睡眠障碍有哪些类型? 睡眠障碍是怎么引起的?

目前因为生活节奏快，压力大，导致很多人存在睡眠障碍，大部分人都认为只有失眠才是睡眠出现问题，却不知睡眠障碍有不同类型，每种类型的症状不同，并不是只有失眠才是睡眠障碍，根据不同类型对照才能更好的采取措施。 睡眠障碍 有哪些类型? 一、入睡闲难 是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟还不能睡着，大部分是入睡困难表现，在临床上比较常见。 二、长期浅睡眠 存在睡眠障碍会让睡眠长时间处于浅睡状态，深层睡眠的时间过短[详细]

2022-12-30 16:33:37淄博市精神卫生中心 谢军

睡眠对孩子身高的重要影响

睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响，据研究：儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍，这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。[详细]

2016-12-30 13:48:55广州市脑科医院 苗国栋

睡眠障碍是推动更年期妇女动脉硬化的幕后黑手

女性睡眠障碍多于男性，更年期是睡眠障碍的高发年龄段，围绝经期女性睡眠障碍发生率达40％左右，也就是说近一半的中年女性正遭受着失眠的折磨。主要表现入睡困难、夜间易醒，睡眠障碍，睡眠效率差，睡眠时间短，睡眠不好，小心心血管疾病。[详细]

2017-07-13 16:05:53上海市第六人民医院 陶敏芳

睡眠障碍知多少

最近有很多家长朋友咨询孩子睡眠相关的一些问题，诸如“我们家孩子每晚12点左右开始，手脚踢床，大叫，不知道说的什么，怎么回事？”、“孩子晚上总是哭醒，醒了之后找妈妈，感觉是吓醒的，有问题吗？”这样的问题，诚如这些家长的疑问，这些孩子有问题吗？问题严重吗？睡眠对人类重要的生理过程，人的医生1/3时间是在睡眠中度过的。睡眠是脑功能活动的一种重新组合状态，儿童期正处于发育阶段，对其而言，睡眠对健康[详细]

2020-09-23 15:06:16郑州大学第一附属医院 张继要

睡眠障碍能治好吗

睡眠障碍一部分能够治好，另一部分可能会需要长期应用镇静催眠的药物来控制症状，取决于发病的原因，具体如下： 1、由于长期熬夜引起的生物钟紊乱而导致的失眠，首先要规律作息，按时睡眠、起床，必要的情况下，可以口服安神的药物，常用的有谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒。严重时也可应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司唑仑和阿普唑仑，但是不建议长期应用。 2、由于更年期引起的失眠，更年期过后可能会症状好转，可以[详细]

2021-09-29 19:17:15中南大学湘雅医院 王俊岭

睡眠障碍中医叫什么

睡眠障碍分为失眠障碍和睡眠呼吸障碍、睡眠肢体运动障碍，中医分别称为不寐和多寐。失眠障碍归结为中医中的不寐证，不寐证有以下几种证型，肝火扰心证、痰热扰心证、心肾不交证、心胆气虚证、心神失养证。 睡眠肢体运动障碍和睡眠呼吸运动障碍，经常会出现多寐的情况，多寐在中医的证型中也有以下几种证型，痰湿困脾证、脾气虚热证，都是由于湿气阻滞出现多寐嗜睡的情况，还有瘀血阻滞证、阳气虚弱证，都容易出现多寐的情况。[详细]

2022-02-14 19:27:41山东大学齐鲁医院 白文武

睡眠障碍的中医治疗

中医将睡眠障碍称为失眠。引起失眠原因较为复杂，若患者由于瘀血内停出现心血供应不足、心脉失养也会导致睡眠不佳，甚至出现胸痹，胸痛等症状，可服用丹参饮、枣仁汤缓解病情。 由于痰湿内停、痰湿化热、痰扰心神导致的失眠，可服用黄连温胆汤。通常临床上患者多为痰湿伴有心血不足或瘀血伴有心血不足或痰湿伴有瘀血等复杂病情，应按照中医诊断方法辨证病因，对症治疗。[详细]

2022-02-14 19:27:48山东大学齐鲁医院 白文武

睡眠障碍喝牛奶管用吗

牛奶在一定程度上对于睡眠有帮助。 因为牛奶含有丰富的钙和乳酸，同时有促于钙的吸收，当睡眠中枢有足够的钙之后相应兴奋性可以降低，容易产生困倦感。另外在牛奶中还含有色氨酸，色氨酸是5-羟色胺的前体，而5-羟色胺是一种可以让身体快乐的物质，就是指5-羟色胺升高可以让人的心情比较愉悦、放松，更有利于睡眠。5-羟色胺又是褪黑素的前体物质，饮用牛奶可以使人体褪黑素增加，对于睡眠会有较大调节作用，可以调节生物钟[详细]

2022-02-14 19:44:33中南大学湘雅医院 毕方方

睡眠障碍的处理方法

睡眠障碍的处理方法是综合治疗，具体如下： 1、养成良好的习惯，比如午后和晚上不要饮茶或者咖啡类兴奋性饮料； 2、按时、及时安排好体育运动，晚上不要做剧烈运动； 3、保持良好的心理状态，不要因为睡眠出现焦虑情绪，调整好心理状态对改善睡眠较重要； 4、服用常用药物，比如右佐匹克隆片或者佐匹克隆，这类药物起效较快，半衰期较短，患者服用以后可以较快入睡，对第二天的工作也不会造成后遗效应。最常用药物还有艾司[详细]

2022-02-14 19:50:56中南大学湘雅医院 许宏伟

睡眠障碍都有什么症状

睡眠障碍为一系列临床疾病的统称，临床表现具有多样性、复杂性，主要症状包括： 1、睡眠时间较长：常见于发作性睡病； 2、睡眠时间较短：如失眠症可导致； 3、睡眠质量不佳：患者深睡眠缺失导致； 4、睡眠行为异常； 5、睡醒后患者口干、头痛、头昏、打盹，为阻塞性睡眠呼吸暂停患者临床表现。 发作性睡眠患者日常可表现为嗜睡、瘫痪性睡眠等临床症状。[详细]

2022-02-14 19:51:03中南大学湘雅医院 许宏伟

睡眠障碍用药有哪些

睡眠障碍包含多种形式，如入睡困难、早醒、睡眠维持困难、睡眠质量下降、睡眠结构紊乱等。治疗睡眠障碍的药物有很多，常用的药物包括：苯二氮卓类镇静催眠药、新型非苯二氮卓类催眠药、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药。常用的苯二氮卓类药物包含： 1、短效类，例如三唑仑、咪达唑仑，主要用于治疗入睡困难的患者； 2、中效类，例如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑，主要用于治疗睡眠浅、易醒的患者； 3、长效类，主[详细]

2022-02-14 19:51:20中南大学湘雅医院 许宏伟

睡眠障碍好治疗吗

引起睡眠障碍的原因多方面，如果能够查找到引起睡眠障碍的原因，针对这些原因进行改善，睡眠障碍比较好治疗。很多人睡眠障碍是因为长期熬夜、不规律的作息习惯导致生物钟紊乱而引起，这一类患者要注重对自身的生活习惯、行为方面进行调整，必要时辅助具有安神作用的中成药或者西药的安眠药，睡眠障碍可以完全的被调整过来。 患者在日常生活中也要掌握小技巧调整睡眠障碍的问题，在睡前时可以对用涌泉穴进行按摩，可以改善睡眠，涌[详细]

2022-02-15 17:03:27中南大学湘雅医院 夏健

睡眠障碍吃什么好

睡眠障碍可食用以下食物及药膳： 1、食物：经常饮用大枣茶，有安神的作用；酸枣仁打碎煮水，再加入百合、红枣、姜，能补气血、安神； 2、药膳：甘麦大枣汤，针对产后失眠有一定的疗效；另外钩藤泡水，针对高血压、烦躁、睡眠障碍的患者有一定的疗效。另外是酸枣、酸枣仁，把酸枣仁打碎然后煮出来滤汁，把渣子去掉，可以再放一点百合、小红枣、一两片姜，能够补气血、补胃气，也能达到安神的作用。[详细]

2022-02-15 17:03:27中南大学湘雅医院 夏健

睡眠障碍的成因

睡眠障碍的病因常见如下。 1、可以有躯体性的原因，比如疼痛、心悸、气短、咳嗽、骚痒、尿频都可以引起睡眠障碍，其中也包括睡眠呼吸暂停综合征，这一类的疾病，都是躯体性的原因。 还有就是生理性的原因，比如车上、在船上、飞机上，环境发生变化了，睡眠也造成影响了。还有卧室内的强光、噪声，还有室温过高或者过低，其变换时差都可以造成睡眠障碍。 2、还有心理性的原因，比如焦虑、抑郁、精神紧张或者强迫症状等等，都可[详细]

2022-05-20 16:58:48哈尔滨医科大学附属第一医院 徐晔

睡眠障碍分类

睡眠障碍，国际上将它分为八类： 第一个，是失眠，比如心理、生理性的失眠、特发性失眠，这都是第一分类。 第二个，就是呼吸相关性的睡眠障碍，比如中枢型的睡眠呼吸暂停综合征。还有阻塞型的睡眠呼吸暂停综合征。 第三个，是非呼吸相关性睡眠障碍。它导致白天过度的睡眠，如发作性的睡病，其它过度的睡眠。 第四个，就是昼夜节律、失调性的睡眠障碍。包括自发性，行为问题所致的昼夜节律失眠性睡眠障碍。 第五个，是异态的睡[详细]

2022-06-30 16:11:29首都医科大学附属北京安贞医院 王薇

睡眠障碍如何治疗

睡眠障碍的治疗相对比较复杂，因为睡眠障碍的分类是比较细，也比较复杂的一个过程。睡眠障碍的治疗： 1、首先是选用行为治疗，主要是调节心理、调节生活的习惯，从非医学的角度着手，对于生活的一些习惯或者思考问题的方式、对问题的看法进行矫正或者辅导，以降低心理的压力、降低身心的负担； 2、如果行为治疗不够或者仍然存在睡眠的障碍，可以进行药物的治疗。睡眠障碍的分类有很多，例如失眠、嗜睡或者异态睡眠等，根据不同[详细]

2022-06-30 16:11:29首都医科大学附属北京安贞医院 王薇

睡眠障碍3种表现

1、睡不着 失眠症是一种持续相当长时间的睡眠质和量令人不满意的状况。失眠是在有充足睡眠时间的条件下发生的。在失眠症患者中，难以入睡最多见，其次是睡眠不深和早醒，有些表现为睡眠感缺失，通常以上情况并存。 对失眠产生越来越多的恐惧和对失眠所致后果的过分担心，使失眠患者常常陷入一种恶性循环，久治不愈，导致就寝时，紧张、焦虑、担心越发明显。清晨，感到身心交瘁，疲乏无力。 2、醒不来 嗜睡症是一种以白天睡眠[详细]

2022-12-30 16:33:05广州市脑科医院 丁国安