1、避免诱发因素
物理因素:持久运动、寒冷、高温下工作、睡眠剥夺、重大外伤和手术
饮食因素:禁食、饥饿、高脂肪食物
生病:感染(病毒)、发热北京协和医院神经科关鸿志
药物因素:全身麻醉(某些药物)、安定、Ibuprophen和Paracetamol等、饮酒
情绪因素:应激状态、创伤、手术
2、饮食注意事项
原则:低脂、高碳水化合物(淀粉、糖类)饮食,蛋白不影响。
脂肪每天摄入量控制在25-50克(普通人一般为每天100-200克)
例如:一两油的脂肪含量约50克,一份肯德基炸薯条的脂肪含量约15克。
肉类:建议鸡肉;避免红肉(猪肉等);精牛肉也可适量食用。
鸡蛋:蛋白可以,避免蛋黄
牛奶:脱脂牛奶
蔬菜和普通水果:建议多食用
烹调:尽量少用油
零食:糕点或某些饼干中可能脂肪含量较高,特别是奶油和奶酪
频率:避免饥饿,每日可多次进餐,缩短进餐间隔。
3、运动注意事项
稳定期可以适度锻炼,日常活动一般不影响。
允许:中等强度运动15-30分钟(散步、自行车、甚至游泳),根据具体情况。
绝对避免长时间运动。
运动中保证及时补充糖和水。
4、建议咨询营养师
注:具体请登陆参考CPT 2 Deficiency association(英文)网站
(关鸿志 编译)
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