预防胃下垂的两个要点
发布时间：2016-04-12 来源：中华康网
很多人都觉得胃下垂和吃饭时间有什么关系，因此而忽略了在固定的时间用餐，形成规律的饮食。小编想说的是，这两者之间有着密不可分的关系，要保护好你的胃，吃饭还是要讲究规律的。
第一 .吃饭准时：不少上班族就是无意间的饥一顿、饱 顿把自己的胃活生生累病的。近年来.功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃粘膜本身。对胃粘膜造成损害。
并且早饭不吃、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
有专家指出，以人叫每天摄人的热量计算.最恰当的比例应当是早餐“三成，午餐占四成，晚餐为三成。换句我们常说的话叫做“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠遭处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃猫膜，长期如此.就会导致艘烂、谧疡等疾病。
第二 .细嚼慢咽：食物进人胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃熟膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而透成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
温馨提示：看到这些你还会觉得胃下垂和规律的饮食没有关系吗，还是在平时多多注意吧。
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