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怎么有效预防胃下垂

发布时间：2016-04-12 来源：中华康网

　　胃下垂是一种具有较强危害性的胃部疾病了，它伤害到了很多人的胃部健康，带给患者很多的痛苦，我们要注意去进行胃下垂的预防才行，平时应当清楚了解一些关于胃下垂的预防办法，到底有哪些方法可以预防胃下垂疾病呢。

　　预防胃下垂的办法：

　　应养成良好的饮食习惯，饮食有了，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少本病的发生。胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助本病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。

　　少食多餐，由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

　　减少刺激，刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

　　清楚的认识了这么多的介绍之后，大家对于胃下垂的预防办法十分清楚了，胃部的健康是我们应当多加注意的，而胃下垂是生活中相当多见的一种，我们必须要警惕此病的出现，做好关于胃下垂的预防工作，从而确保我们的胃部健康。

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