许多老年朋友都知道更年期综合征疾病，这种疾病经常发生在老年人身上，她会给患者的生活带来很大的困扰，同时会使患者情绪变得很异常，晚间还经常伴有失眠多梦这样的症状。因此我们一定要重视这种疾病，接下来就让专家说一下，更年期综合征危害性有哪些。

　　1、植物神经功能絮乱的危害

　　这种危害就是指会出现头晕目眩、口干、喉部有烧灼感、思想不易集中、除此外还有紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、失眠键忘、皮肤发麻发痒、有时有蚁走感。

　　2、性欲减退的危害

　　进入更年期后可能会出现性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，从而导致了患者性生活次数的减少或是厌恶性生活的情绪的发生。

　　3、肥胖的危害

　　更年期肥胖的危害通常超过正常体重15～20％者为肥胖，进入更年期后也是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪也是最容易堆积起来的。

　　4、血管功能失调的危害

　　这种危害表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，甚至出现发闷、气短等症状。

　　5、月经失调的危害

　　这种危害表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有的时候也是会出现了月经量的增多，并且会伴有大量的血块等情况出现的。

　　6、骨质疏松的危害

　　这种危害表现为骨强度减弱，骨折易感性增加，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

　　如何预防更年期综合征呢？

　　（1）女性要注意补充雌激素：缺失的雌性激素可以从植物类食物中摄取，植物性雌激素有益于预防和缓解更年期综合征，这也是最自然的女性激素来源。

　　（2）加强营养：多吃类黄酮素含量多的食物，如黄豆等，以及含有丰富的钙质的食物，如芝麻等。这样可以防止骨质疏松，降低了更年期骨质疏松的发病率。

　　（3）适量运动：运动可以促进体内生长激素的分泌，并促进血液循环，强健心脏和血管，可以预防更年期的不适。

　　（4）生活规律：作息时间要有规律，讲究劳逸结合，不能暴饮暴食和过度饥饿，保持充足的睡眠，不要经常因工作或者娱乐而熬夜。

　　（5）学会控制情绪：要学会忍耐和宽容，处理好人际关系，工作和家庭生活中尽量减少不必要的摩擦和刺激，防止情绪出现波动。可以参与一些文体和社交活动，在与人交流的同时，也能陶冶情操，防止孤独和寂寞。

　　（6）了解有关疾病的常识：高血压、肿瘤等疾病是这个时期的常见病，要定期体检，做到疾病早发现、早诊治。

　　（7）做好充分心理准备：每个人都会经历更年期，所以，在心理上一定要有所准备，不要有畏惧或者逃避的心理，而且，并不是每一个人都会患有更年期综合征，所以，要以稳定从容的心态坦然面对。

　　温馨提示，专家特别提醒中老年朋友，日常生活中一定要多穿加体育锻炼，同时注意保暖，在饮食上要营养均衡，另外还要学会适当的控制自己的情绪，对所有事情都要放宽心情，不要过于钻牛角尖，这样就可以有效的预防更年期综合征，对老年人的健康也非常有利。