更年期综合征的心理疗法有哪些
发布时间：2016-04-12 来源：中华康网
女人四十岁以后容易出现性格急躁，脾气暴躁，稍有不顺心的事就乱发脾气。遇到不顺心的人或事也不能冷静思考。有得潮热虚汗，烦躁；还有的浑身酸痛，记忆力减退等等，这些都是更年期综合征的一些表现。为了帮助大家顺利度过更年期，这里为大家介绍更年期综合征的心理疗法。
心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素 B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。
（1）科学地安排生活
保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动
坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。
（3）充实生活内容
如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。
（4）注意性格的陶冶
更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
通过许多的实际经验和临床试验，我们知道，心理状态对人的身体健康作用极大。心理健康不仅能够预防疾病，还能帮助治疗疾病和疾病的恢复。对于更年期的女性来说，调整好自己的心情状态，对于防治更年期综合征都十分有效。
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