更年期综合征保健的五大措施
发布时间：2016-04-13 来源：中华康网
虽然更年期综合征对于这一时期的女性身心健康有着极大的影响，但是如能通过一定的保健措施调理身心的话，就能够有效地减少或推迟更年期综合征症状。那么，更年期综合征保健应该怎么做，需要注意哪些情况呢？
专家表示，更年期综合征保健需要从生理和心理上全面加以调整，主要包括以下五大措施：
1.进入更年期的女性要多了解一些更年期综合征保健的知识，正确认识更年期，积极参与各种保健活动当中。
2.控制情绪和生活规律是更年期综合征保健的重要措施，更年期女性遇事不要着急、紧张，控制自己不要胡思乱想、乱发脾气。
3.做好饮食调整，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松。
4.在进行更年期综合征保健的同时，可在医生的指导下服用相关药物，对症治疗，改善神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等更年期症状。
5.定期体检，并注意个人卫生，尤其要注意外阴部清洁，同时做好避孕措施，如无特殊情况，不要急于取下避孕环。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：女性更年期综合征的保健方法有哪些
- 下一篇：更年期综合征治疗保健结合疗法！
- 本文延伸阅读
- 2016-04-28
- 2016-04-13
- 2016-04-13
- 2016-04-28
- 2016-04-28
相关文章
- 更年期综合征治疗保健结合疗法！
- 了解更年期综合征护理小妙招
- 解析更年期综合征具体护理方法
- 更年期综合征常见护理方法
- 更年期综合征的特殊护理
- 更年期综合征的护理妙方
- 更年期综合征女性有什么保健方法
- 更年期综合征的护理方法大揭秘
- 对更年期综合征的护理小妙招
- 更年期综合征女性如何进行科学保健
- 更年期综合征患者的护理方法
- 更年期综合征保健的五大措施
- 更年期综合征会遗传给后代吗
- 大家在日常生活当中，要注意更年期综合症的出现，这是一种危害性强的疾病，在出现这种疾病时，会直接危害到患者的生活，平时大家需要注意保健方法，有效进行处理，而且，要...
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 热门阅读
- 热点排行
- 介绍出现更年期综合征的原因
- 哪些因素造成了更年期综合征
- 谈谈更年期综合征的症状表现
- 更年期综合征的危害后果不能忽略
- 更年期综合征的心理疗法有哪些
- 更年期综合征对女性的危害有几点
- 更年期综合征的治疗方式有哪些？
- 更年期综合征预防有什么方法
免费提问
