女性更年期保健之身体保健
发布时间：2016-02-19 来源：中华康网
女性更年期保健对于女性朋友们来说都很重要。只有做好了更年期保健工作，才可使正处于更年期的女性朋友们避免尴尬，具有十足女人味!那么更年期怎样保健呢?下面为大家介绍一下更年期的保健方法：
女性更年期保健之身体保健
女性更年期保健之身体保健：
戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。
以上为大家介绍了“女性更年期保健之身体保健”，相信您对女性更年期保健之身体保健有所了解了，详细介绍您还可以在<妇科在线咨询>进行探索!
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