更年期保健宝典
发布时间：2016-02-18 来源：中华康网
在妇科疾病中，更年期出现的症状，其实这都是女人无法接受自己失去女人味的一种表现。雌激素会让女人皮肤紧致，有弹性，有一种特有的魅力，当这一切都消失时，女人们开始担心自己不再有吸引力。下面给您介绍更年期保健宝典。
更年期接受自己 更年期是女人最难过的一关，此时雌激素水平骤降，情绪波动大，常常无法自控地发脾气，睡眠不好等等。这时千万别慌乱，而要接受自己，善待自己，主动找医生帮助解决问题。
怀孕期适度动 怀孕期间孕激素水平增高，子宫和卵巢经过十个月的修整、孕育，使整个身体机能得到重生。孕妇一定要适当运动，不能整天坐着吃，那样腹部肌肉张力不足，不利于宫缩，生产时会很困难。但专家提醒孕期少做下蹲运动，容易改变胎位，影响生产。
青春期别减肥，青春期是女孩身心发育的关键期，很多女孩也会在这时变丰满，但为了美，她们宁愿节食减肥。这样非常不好，全素的饮食无法满足青春期孩子的身体需要，极易缺钙，导致骨密度低，这时尤其要多吃鸡蛋、牛奶、肉类等，保证营养全面均衡。女孩会经历月经初潮，营养不均衡易贫血，还会限制身高发育等，都会影响以后身心健康。
以上为您介绍了更年期保健宝典，希望更年期保健宝典的介绍能给您带来帮助，祝您健康美丽!!
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