我们来看看该如何戒槟榔

槟榔，很多人都吃过，就像吸烟，有很多上瘾者，而那些没上瘾的，或者没吃过的也都知道，槟榔这种东西，第一次吃槟榔的都会面红耳赤，那是因为槟榔里有一种类似尼古丁的物质，很多上瘾者嚼食槟榔的时候都会有一种飘飘然的感觉，就是这种感觉能让人有一种上瘾的感觉，那我们说了那么多，槟榔我们该怎么样正确的认识，那我们又该如何戒槟榔呢?

戒槟榔的方法：1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。

防止槟榔的危害方法：1.最好不要食用;或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，但试试看，也许效果更好。2.要戒除吸菸;因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大。3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。 5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客。6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。

槟榔瘾是什么槟榔瘾就是槟榔碱上瘾。人的大脑本来不需要槟榔碱的。但是由于我们每天都摄入槟榔碱，这些槟榔碱刺激大脑，产生反应。于是你的大脑产生了对槟榔碱的依赖。当你不嚼槟榔时，槟榔碱在大脑中的含量下降，你的大脑反馈“需要槟榔碱”，于是这时你习惯性的嚼槟榔，以补充大脑中缺少的槟榔碱。在正常的，没有槟榔瘾的人的大脑里，是不需要槟榔碱的。只要7天时间不嚼槟榔，你的大脑就可以完全摆脱槟榔碱的控制。