什么时间吃生花生米好

如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉，可以抓一把生花生米随身带着，胃酸的时候就嚼几粒，一定要注意的是，您得细嚼慢咽。这种方法很管用，一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。那么，什么时间吃生花生米好呢？

什么时间吃生花生米好

一天当中都可以。吃生花生米最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，生花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。

吃生花生米有什么好处

1、补充身体营养：由于生花生米的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生米中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生米，就可以缓解饥饿感。

2、可治疗多种疾病：生花生米中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。生花生米中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生米中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生米的时候会越嚼越香，是因为生花生米中含有丰富的生花生米油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。

3、可别小瞧生花生米皮：很多人吃生花生米的时候都喜欢将生花生米仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了生花生米皮的作用了。为什么这么说呢？因为生花生米皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比生花生米仁高出近五十倍。另外，由于生花生米皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。