知道白芝麻可以怎么吃吗

爱吃芝麻吗?伴随着清淡的幽香，味道好极了，那你对芝麻了解多少呢?其实，芝麻在我们的生活中很常见，可能大家在生活中比较常见的是黑芝麻，对白芝麻的了解程度并不多，其实白芝麻的营养价值是非常高的，比如白芝麻可以用来补血明目，祛风祛湿，养颜等，所以我们应该要知道怎样吃才能够保证白芝麻的营养物质不丢失，让白芝麻更好的运用到我们的生活中，保护我们的身体健康，知道白芝麻可以怎么吃吗?下面为大家简单介绍下。

白芝麻在我们的生活中应用比较广泛，它主要用在中老年人的上，可以更好的提升他们的身体抵抗力。现在就让我们一起来知道中老年人正确的食用白芝麻吧。

芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。 有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。比较适宜妇女产后乳汁缺乏者食用以及身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘。

五谷豆浆,芝麻做烧饼,自家吃芝麻，可用料理机的干磨功能将其粉碎，或用擀面杖擀一擀，这样可以生吃，也可以在炒菜出锅前撒上些，也可加在煮好的汤、粥里。也可以先把芝麻炒熟，凉后放搅拌机里搅碎，白沙糖也搅碎，把碎芝麻和碎白沙糖和一起吃。

白芝麻做法指导:

1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕点;种子去皮称麻仁，烹饪上多用作辅料;

2. 芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养，所以整粒的芝麻应加工后再吃;

3. 炒制时千万不要炒糊。

通过对白芝麻可以怎么吃的相关介绍，相信你们应该知道怎样去吃白芝麻才不会让它的营养物质流失吧。为了你们能够在生活中更好的食用白芝麻的营养价值，建议大家可以多向身边的朋友了解一些关于白芝麻的药用价值，这样更方便你们食用。